Vrei să ai o siluetă de invidiat pentru sezonul estival ce stă să înceapă? Nu mai sta pe gânduri și încearcă această super dietă de primăvara.

Este vorba de dieta cu spanac ce te ajuntă să slăbești până la cinci kilograme în doar șapte zile. In schimb va veti simti mai bine, deoarece spanacul este usor de digerat. In plus, meniul inclus in dieta este variat si puteti prepara diverse feluri de mancare.

Citeste si: Un bărbat a fost împușcat de un polițist! Incidentul despre care toată lumea din Craiova vorbește

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Citeste si: Unde au fugit azi noapte Irinel Columbeanu și Irinuca, direct de la aeroport. Avem imagini în exclusivitate- wowbiz.ro

Spanacul contine antioxidanti, vitamine necesare pentru om (de exemplu, A si C) si multe minerale. In timpul dietei este necesar sa se adopte cantitati mari de lichide, cum ar fi apa. Ceaiurile de plante nu sunt redundante. Spanacul poate fi preparat sub forma de supa, cocktail, salata in combinatie cu legume si compot cu alte produse.

Prima zi

Mic dejun – smoothie din spanac si banane
Gustare – 1 iaurt degresat
Pranz – supa de spanac cu crutoane
Gustare dupa-amiaza – 1 iaurt degresat
Cina – supa crema de broccoli

si spanac

Citeste si: Accident feroviar în comuna Găneasa din Olt! A fost SPULBERAT de tren! A murit pe loc

A doua zi

Mic dejun – salata de fructe cu spanac
Gustare – smoothie de spanac
Pranz – piept de pui cu spanac
Gustare de dupa-amiaza – iaurt degresat si fructe
Cina – supa crema de spanac

A treia zi

Mic dejun – piure de morcov cu spanac
Gustare – iaurt degresat cu banana
Pranz – paste la cuptor cu spanac si branza
Dupa-amiaza gustare – salata de legume
Cina – piure de spanac cu iaurt

Citeste si: Protest al Federaţiei Operatorilor Români de Transport în Piaţa Victoriei

A patra zi

Mic dejun – piure de broccoli si spanac
Gustare – iaurt cu cirese proaspete si coacaze
Pranz – somon la gratar cu sos de spanac si salata
Gustare dupa-amiaza – branza de vaci degresata cu stafide si caise uscate
Cina – salata de spanac si legume, plus un ou fiert

Citeste si: Canada mai are o Bianca Andreescu, tot româncă! Gimnasta Ana Pădurariu le-a adus deja canadienilor o medalie la Campionatul Mondial de gimnastică!

In timpul zilelor ramase puteti alterna preparatele enumerate. In retetele proprii, este important sa folositi cat mai putin posibil unt, smantana ridicata in grasimi, maioneza, prajire si alte modalitati cunoscute nesanatoase si non-benefice ale gatitului de produse.


Abonează-te pe


Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si