Toamna aduce cu sine o abundență de fructe, iar strugurii sunt fără îndoială printre cele mai apreciate. Cu tarabe pline ochi în piețe și culori atrăgătoare, aceștia par o gustare sănătoasă și delicioasă. Însă, dincolo de savoarea lor, strugurii pot ascunde o capcană dulce care poate afecta sănătatea dacă nu sunt consumați cu moderație.
Un kilogram de struguri conține aproximativ 200 de grame de zahăr, echivalentul a două ciocolate. Această cantitate ridicată de zahăr natural se absoarbe rapid în organism, ceea ce poate duce la creșteri bruște ale glicemiei. Nutriționiștii atrag atenția că, deși fructele sunt sănătoase, excesul poate avea efecte negative.
Un caz particular este cel al femeilor gravide care, în sezonul strugurilor, pot consuma cantități mari fără să realizeze impactul asupra sănătății.
Recomandările nutriționiștilor
Pentru a evita aceste probleme, specialiștii recomandă limitarea porției zilnice de struguri la o cantitate mică, echivalentă cu o palmă.
Prețurile strugurilor în piețe
În ceea ce privește costurile, kilogramul de struguri variază între 10 și 25 de lei, în funcție de soi și calitate. Astfel, consumatorii trebuie să fie atenți nu doar la preț, ci și la cantitatea pe care o aleg pentru a-și menține sănătatea.
