VIDEO - Corpul uman iarna. Alimentele medicament

Iarna, corpul nostru are nevoie sa fie ajutat din interior. Ca sa-si mentina echilibrul in sezonul rece, are nevoie de asa-numitele “alimente medicament”.

Author: Iulian Ciurea marți 06 octombrie 2020 , 15:09

alimente medicament[Sursa foto: Matinal]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Vorbim despre micro-nutrienti pe care ii gasim si in alimente, e important sa stim care e nivelul in organism al acestor micronutreinetj si acest lucru se face prin dozare, la recomandarea medicului si

trmiterea catre un laborator de analize.
Odata cu primele temperaturi scazute, din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca zincul, un mineral care trece de bariera gastrica si ajunge direct la tesutul tinta.

Corpul nostru are nevoie iarna de alimente medicament

"Zincul se gaseste in primul rand in tot ce inseamna cereal integrale, ovaz, secara, consulate in amestecuri cu fructe sau poate intr-un chefir, sau sub forma de paine bine coapta", spune specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu.

Citeste si: VIDEO- Hoț de salamuri, prins de jandarmi. Bărbatul era în autobuz

Pe locul doi in topul alimentelor medicament indispensabile in sezonul rece, este seleniul.
"Extrem de important si el in sanatatea respiratorie si in general in echilibrul organismului in sezonul rece atunci cand functia de termoreglare est f greu pusa la incercare", explică specialiștii.
Seleniul este important in lupta impotriva infectiilor, in functiile cognitive, dar si in reglarea metabolismului corpului.

Citeste si: VIDEO- Decizia despre pelerinaje și restaurante. Noi restricții

"100 de grame de carne de vita ne dau 400 la suta din aportul zilnic+ 23.47

– 24.04 iar cele mai bogate, pana la 800 la suta, sunt scoicile, 5-6 scoici, sigur, nu fac parte din meniul nostru constant insa putem cumpara, sunt disponibile, o data pe saptamana le putem consuma", spun specialiștii.
Din alimentatia “de iarna” nu ar trebui sa lipseasca nici alimentele cu continut ridicat de fibre, ne explică specialistul in nutitie, Lygia Alexandrescu.

Alimentele-medicament, răsfăț iarna pentru corpul nostru

La fel de imporant este si aportul de de Omega 3.
"Asta inseamna peste gras de 2-3 ori pe saptamana, autohton poate sa fie, nu neaparat somon, nu afumat, nu marinat, nu conserva, ca sa putem pastra proprietatile lui", spune Lygia Alexandrescu.
Fluctuatiile de temperatura la care este supus organismul in timpul iernii, prin trecerile constante de la cald la rece, sunt un factor important in slabirea imunitatii, care nu mai are forta suficienta sa invinga rapid boala. Ajutorul vine de la o polizaharida ce intareste sistemul imunitar al corpului.

Citeste si: Panică la „Puterea Dragostei”. Bogdan Mocanu suspect de COVID-19: „Vă anunț dacă rămân fără miros și gust!”

"Putem bea o ceasca de cicoare pe care o gasim in orice supermarket planta in sine, toccata si care seamana f mult cu cafeaua si ne aduce acest raport de betaglucan", explică specialiștii.
Specialistii in nutrititie ne recomanda ca meniul sa fie adaptat sezonului pe care il traversam pentru ca organismul sa isi poate extrage sursele de vitamine si minerale din alimentele medicament specifice perioadei.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Ministerul Muncii, anunț despre mărirea vârstei de pensionare în România Ministerul Muncii, anunț despre mărirea vârstei de pensionare în România
spotmedia.ro
De ce atacă uneori rechinii oamenii. Studiu cu rezultate surprinzătoare De ce atacă uneori rechinii oamenii. Studiu cu rezultate surprinzătoare
spotmedia.ro
Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este... Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este cea care i-ar motiva pe reticenți să meargă să se vaccineze
b1.ro
Gabriel Cotabiță, declarații emoționante după ce a fost externat din spital. Ce spune... Gabriel Cotabiță, declarații emoționante după ce a fost externat din spital. Ce spune artistul despre starea sa de sănătate
infoactual.ro
Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE
infoactual.ro
Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se... Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se pedepseşte cu matca focului
evz.ro
Gigi Becali e mort! Dezvăluire-șoc confirmată de Anamaria Prodan. Alertă în România Gigi Becali e mort! Dezvăluire-șoc confirmată de Anamaria Prodan. Alertă în România
doctorulzilei.ro
Chirurg oncolog: „1 din 8 femei fac cancer de sân.” Ce măsuri de prevenție avem la... Chirurg oncolog: „1 din 8 femei fac cancer de sân.” Ce măsuri de prevenție avem la dispoziție?
romaniatv.net
Şocul dimineţii, primarul PSD a fost călcat de tramvai în Bucureşti Şocul dimineţii, primarul PSD a fost călcat de tramvai în Bucureşti
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si