VIDEO - Specialiștii ne spun cum trebuie să fie o cină care să nu îngreuneze stomacul

O veche vorbă din popor spune că micul dejun îl mănânci singur, prânzul îl împarte cu prietenii iar cina o dai dușmanului. Totul, pentru bunăstarea stomacului.

Webeditor: Iulian Ciurea marți 22 iunie 2021 , 12:30

CINA IDEALĂ PENTRU UN ORGANSIM SĂNĂTOS[Sursa foto: Captură Stirile KANAL D]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

 

Prima regula pentru masa de seara este sa alegem alimente care se digera rapid, ne atrage atentia specialistul in nutritie. Iar proteina animală nu se afla printre ele.

„Daca noi mancam seara carne practic ea incepe sa fie metabolizata dar nu se termina metabolismul respectiv, nu se absoarbe complet si-atunci nu e usor de digerat noaptea”, explică

expertul în nutriție Lygia Alexandrescu.

Odata cu apropierea serii, organismul intra intr-un repaos iar metabolismul si celelalte functii, inclusiv digestia, se incetinesc. In aceasta perioada, trebuie sa fim atenti la ceea ce ingeram.

„Un somn odihnitor, sa fim destui de satui, sa nu ne fie foame, sa nu ne deranjeze, sa putem adormi in asa fel incat sa ne odihnim bine si asta inseamna ca avem nevoie de niste alimente care sa se digere usor in primul rand, niste alimente care sa aibe putine calorii si care sa produca acea stare de bine, de liniste”, atrage atenia Lygia Alexandrescu.

Masa de seară ne poate îngreuna stomacul. Specialiștii au soluția

Salatele, legumele la gratar, legumele la cuptor, supe crème, branzeturi mai putin sarate, lactate fermentate- acestea sunt recomandările specialiștilor pentru o cină ușoară.

„Ceaiul de lavanda, ceaiul de tei, dupa o masa usoara cu salate, cu supe crème, cu multe legume cu frunze verzi, cu fibre multe, putem bea la jumatate de ora dupa cina un ceai de lavanda, amestecat cu tei si asta ne va asigura fara probleme un

somn odihnitor”, spune expertul în nutriție.

Si cantitatea poate face diferenta intre ceva sanatos si ceva complet nerecomandat.

Cina usoara asigura nu doar un somn linistit, ci si un organism mult mai sanatos.

Ideal este sa nu depasim 300 de calorii. In plus mai trebuie sa stim ca cina nu este obligatorie daca organismul nu simte nevoia sa manince.

 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Ce îți rezervă Karma, în funcție de anul în care te-ai născut. Tabelul Karmic Ce îți rezervă Karma, în funcție de anul în care te-ai născut. Tabelul Karmic
spotmedia.ro
S-au născut mai mulţi copii români în diaspora decât în ţară? Cifrele oficiale arată că... S-au născut mai mulţi copii români în diaspora decât în ţară? Cifrele oficiale arată că ministrul Muncii și liderul PSD nu ştiu ce vorbesc
spotmedia.ro
Lista actualizată a îngheţatelor restrase din magazine, din cauza unui pesticid. Sunt... Lista actualizată a îngheţatelor restrase din magazine, din cauza unui pesticid. Sunt zeci de sortimente
b1.ro
Oamenii de ştiinţă tocmai au aflat ce se întâmplă în organismul celor care s-au... Oamenii de ştiinţă tocmai au aflat ce se întâmplă în organismul celor care s-au vaccinat cu ambele doze anti-Covid
infoactual.ro
Căsătoria dintre soții Gates s-a încheiat. Melinda va rămâne o femeie bogată? Căsătoria dintre soții Gates s-a încheiat. Melinda va rămâne o femeie bogată?
infoactual.ro
Profeție Baba Vanga. Anul în care Europa va fi pustiită! Dezastrul se apropie cu pași... Profeție Baba Vanga. Anul în care Europa va fi pustiită! Dezastrul se apropie cu pași repezi
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si