Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu a vorbit despre greșelile pe care le facem atunci când ținem dietă sau încercăm să mâncăm cât mai sănătos.
Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu s-a aflat astăzi la Teo Show și a împărtășit secretele unui stil de viață sănătos.
Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu: Greșeli pe care le facem când ținem dietă
"Noi nu am fost educați nutrițional. Poate că a fost mai bine, pentru că am mâncat orice. Am mâncat și din copac. Am mâncat orice, oricând. Noi am fost crescuți cu pâine.
Corbohidratul este baza piramidei alimentare. O dietă în care mănânci carne și salată sigur că va da rezultate, dar pe termen scurt. Dai 5 kilograme, pui 7 kilograme la loc. Acel yo-yo despre care se tot vorbește.
Citeste si: Lygia Alexandrescu, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Totul despre dependența de dulciuri
Piramida alimentară trebuie să se regăsească în fiecare farfurie.
Fructele sunt și ei carbohidrați și trebuie să consumăm și fructe.
Din când în când putem consuma și câte un avocado, dacă de place și dacă ne permitem, dar nu este o tragedie dacă nu se întâmplă asta. Cine nu are posibilitatea, poate consuma 3-4 nuci, migdale, putem consuma ulei presat la rece. Încercăm să găsim soluții și pentru oamenii care nu au posibilitate.
Gena dictează ce e biodisponibil și ce nu.
