5 obiceiuri ale oamenilor care imbatranesc frumos

Imbatranirea este un proces natural, iar fiecare corp are ritmul sau de crestere si dezvoltare.

Author: E. V. vineri 21 iunie 2019 , 12:20

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Din pacate, nu exista niciun secret sau o potiune magica pentru a stopa imbatranirea.

Odata cu inaintarea in varsta, pielea ta isi poate pierdere stralucirea si elasticitatea, iar intreg organismul va deveni mai sensibil si mai putin energic. Totusi, nu este deloc imposibil sa arati si sa te simti minunat chiar si dupa 50 sau 60 de ani.

Citeste recomandarile de mai jos si pune-le in aplicare daca vrei sa imbatranesti frumos:

Adopta o rutina de ingrijire a pielii

Chiar daca pielea ta inca este frumoasa si ferma, nu inseamna ca nu trebuie sa ii acorzi atentie. Specialistii recomanda sa iti stabilesti o rutina simpla, dar eficienta, care sa iti mentina tenul si corpul frumos si sanatos.

Iata ce obiceiuri de ingrijire ar trebui sa adopti:

Exfoliaza-ti pielea o data pe saptamana, din cap pana in picioare;

Hidrateaza-ti tenul si corpul in fiecare zi, folosind creme speciale sau ulei de cocos;

Foloseste o crema antirid de calitate;

Protejeaza-ti pielea de razele ultraviolete folosind crema protectoare si cosmetice cu SPF.

Demachiaza-te in fiecare seara, fara exceptii.

 

2. Mananca sanatos, dar nu fi prea stricta cu tine

Nutritionistii recomanda o dieta sanatoasa pentru longevitate. Evident, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renunti pentru totdeauna la ciocolata, cartofi prajiti si pizza. Acestea fac parte din micile placeri ale vietii.

Secretul tinereții stă în echilibrul, asa ca incearca sa mentii o alimentatie curata, bogata in vitamine, minerale si saruri. Acestea iti vor mentine pielea sanatoasa, tenul luminos si energia la nivel maxim.

Se spune ca dieta mediteraneana ar fi cea mai indicata pentru a imbatrani frumos. Introdu in meniu doua portii de peste pe saptamana, salate cat cuprinde, asezonate cu ulei de masline si, din cand in cand, un pahar cu vin!

 

3. Fa sport ori de cate ori ai ocazia

Pentru a imbatrani frumos, nu este necesar sa alergi la maraton sau sa iti petreci fiecare zi in salile de fitness. In schimb, un nivel moderat de miscare este recomandat.

Daca nu iti place sa practici un anumit sport (mersul pe bicicleta, inotul, voleiul), poti incerca sa faci jogging in parc de cateva ori pe saptamana.

Alternativ, daca nu ai timp, poti efectua cateva exercitii simple, in propria locuinta, oricand gasesti cateva minute libere. Fa genuflexiuni, fandari, stai in plansa si nu uita de stretching!

 

4. Odihneste-te suficient

Expresia „somn de frumusete” nu este intamplatoare. Daca vrei sa iti pastrezi pielea tanara si radianta, iar chipul tau sa nu faca niciodata cunostinta cu cearcanele si ridurile, este esential sa te odihnesti corespunzator.

Noptile pierdute in tinerete nu par o problema, insa odata ce inaintezi in varsta, iti va fi din ce in ce mai greu sa te recuperezi dupa asemenea activitati. De aceea, trebuie sa iti pretuiesti timpul de odihna si sa dormi mininum sapte ore in fiecare noapte.

5. Adopta si mentine o atitudine pozitiva

Pe langa nutritie, sport, odihna si ingrijirea pielii, si atitudinea cantareste foarte mult cand vine vorba despre o imbatranire frumoasa.

O persoana care vede mereu partea plina a paharului va sti sa aprecieze fiecare moment al vietii, isi va pastra spiritul tanar si va fi mai deschisa spre oportunitati.

In plus, gandurile tale au puterea de a-ti forma realitatea. Astfel ca, o gandire de tipul „pe masura ce imbatranesc, arat din ce in ce mai bine si ma simt grozav” iti va aduce multiple beneficii.

 

Urmeaza toate aceste sfaturi pentru a imbatrani frumos si pentru a te bucura de o viata minunata, chiar si dupa o anumita varsta. Tine minte ca poti adopta aceste obiceiuri oricand, ele fiind la fel de eficiente in orice moment al vietii.

 

 

 

 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Sărbătoare mare, cu cruce neagră, pe 17 ianuarie. Un mare sfânt este prăznuit luni. Ce... Sărbătoare mare, cu cruce neagră, pe 17 ianuarie. Un mare sfânt este prăznuit luni. Ce se dă de pomană în această zi
spotmedia.ro
Cum a devenit un fost poliţist din Suceava un fotograf apreciat de National Geographic Cum a devenit un fost poliţist din Suceava un fotograf apreciat de National Geographic
spotmedia.ro
Un leu de mare a fost vindecat de epilepsie folosindu-se neuroni de la o altă specie de... Un leu de mare a fost vindecat de epilepsie folosindu-se neuroni de la o altă specie de animal
b1.ro
Tatăl fetiţei ucise de un polițist pe trecerea de pietoni: ”Dumnezeu face în aşa fel... Tatăl fetiţei ucise de un polițist pe trecerea de pietoni: ”Dumnezeu face în aşa fel încât şi acest poliţist o să plătească şi el tot cu viaţa, pentru fata mea”
ziareonline.ro
După ce Raisa a fost condusă pe ultimul drum, tatăl său a transmis un mesaj dureros. Ce... După ce Raisa a fost condusă pe ultimul drum, tatăl său a transmis un mesaj dureros. Ce a vrut să-i spună celui care i-a ucis fiica: „Toți trebuie să ne gândim că trăim în România. Și trăind în România s-ar putea ca totul să fie …..”
infoactual.ro
Conflict privind acordarea burselor de merit. Ce reclamă reprezentanții elevilor Conflict privind acordarea burselor de merit. Ce reclamă reprezentanții elevilor
evz.ro
Breaking News! Apelul 112 al polițistului care a lovit două fetițe Breaking News! Apelul 112 al polițistului care a lovit două fetițe
doctorulzilei.ro
18 ianuarie 2022, Luna plină în Rac. Astrolog: Este cea mai magică perioadă 18 ianuarie 2022, Luna plină în Rac. Astrolog: Este cea mai magică perioadă
romaniatv.net
DEMISIE de răsunet în PNL: "Renunţ la o colectivitate care si-a trădat... DEMISIE de răsunet în PNL: "Renunţ la o colectivitate care si-a trădat idealurile și electoratul"
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si