Acestea sunt produsele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor mici!

Stim cum sa ne hranim sanatos copiii si sa ii ajutam sa se dezvolte si fizic si psihic? Sunt multe mituri care circula printre parinti. Noi ne-am adresat specialistilor si am aflat ca nucile, semintele, fructele de padure si citricele n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor mici. Mare atentie insa alergii!

Webeditor: V.P. Author: Stirile Kanal D Friday 20 October 2017 , 19:28

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Elisabeta este o mama care stie exact cum sa-i pastreze fetitei sale o minte sanatoasa. I-a introdus in hrana zilnica niste alimente-cheie, care stimuleaza inteligenta micutei. Primele pe lista sunt nucile. Un copil ar  trebui sa manance zilnic trei, patru bucati de miez. 

“Cu totii stiu ca nuca are forma creierului si stiu ca sunt foarte bune pentru creierasul lor. Contin magneziu, contin vitamin”, a declarat dr. Lavinia Bratu, biolog si consilier nutritive.

Benefice pentru a-i stimula memoria copilului sunt si fructele de padure. Sunt bogate in antioxidanti si in acizi grasi Omega 3, care ajuta copilul sa fie mai perspicace.

Elisabeta Popa Voicu: “O sa adaugam si cateva fructe de padure. Sunt pline de antioxidanti, de vitamina C, sunt importante pentru ca aborb in organism vitamina B3 si vitamina B6, care sunt extrem de importante pentru stimularea creierului”. 

Un mic dejun copios pentru prichindelul dumneavoastra trebuie sa contina: iaurt, fulgi de ovaz, banane, fructe de padure sau fructe uscate. Nu uitati si de sucurile naturale

“O manuta de stafide contine necesarul zilnic de glucoza pentru un copil, suficient sa-I dea energie pentru intreaga zi la gradinita”,  spun specialistii. 

Profitati de vremea frumoasa de toamna si luati o gustare in parc. Din cosul de picnic nu trebuie sa va lipseasca bananele, care ajuta la functionarea sistemului central neros datorita continutului mare de magneziu si perele, care imbunatatesc capacitatea intelectuala. 

Pe lista nu uitati sa treceti oua, somon, avocado, fasole, broccoli si... apa. Hidratarea este la fel de importanta ca si alimentatia.

“In perioada de patru ore, sase ore, poate chiar opt ore cat stau copiii nostri la scoala primul gand este sa ne asiguram ca au suficienta apa si sa ii invatam sa bea apa”, dr. Lavinia Bratu, biolog si consilier nutritive.

Sfaturile sunt ultile nu doar pentru cei mici, ci si pentru adultii care vor un corp si o minte sanatoasa. 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Prognoza meteo ANM duminică, 26 iunie 2022.  Cum e vremea în România Prognoza meteo ANM duminică, 26 iunie 2022. Cum e vremea în România
kfetele.ro
Prețuri Untold și Neversea. Cât costă patru zile de distracție Prețuri Untold și Neversea. Cât costă patru zile de distracție
spotmedia.ro
Momentul în care Patriarhul Kiril cade lat în biserică (Video) Momentul în care Patriarhul Kiril cade lat în biserică (Video)
spotmedia.ro
Insula din Grecia potrivită și pentru vacanțe romantice, și pentru familii cu copii: Ce... Insula din Grecia potrivită și pentru vacanțe romantice, și pentru familii cu copii: Ce poți face în Zakynthos (Galerie foto)
b1.ro
Șoferii români, ținta polițiștilor bulgari. Modul în care îți poți lua o țeapă pe... Șoferii români, ținta polițiștilor bulgari. Modul în care îți poți lua o țeapă pe drumurile din Bulgaria
ziareonline.ro
Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei
infoactual.ro
Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea... Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea este mai importantă acum
evz.ro
Ce pensie vor avea cei născuți în anii 60-70. Calculele sunt deprimante Ce pensie vor avea cei născuți în anii 60-70. Calculele sunt deprimante
doctorulzilei.net
Și-au anulat NUNTA, după 7 ani de relație. Vestea care zguduie lumea mondenă! Și-au anulat NUNTA, după 7 ani de relație. Vestea care zguduie lumea mondenă!
romaniatv.ro
Anunţul care dă fiori României! Este cel mai DUR atac al Rusiei Anunţul care dă fiori României! Este cel mai DUR atac al Rusiei
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si