Acestea sunt produsele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor mici!

Stim cum sa ne hranim sanatos copiii si sa ii ajutam sa se dezvolte si fizic si psihic? Sunt multe mituri care circula printre parinti. Noi ne-am adresat specialistilor si am aflat ca nucile, semintele, fructele de padure si citricele n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia celor mici. Mare atentie insa alergii!

Stirile Kanal D, vineri 20 octombrie 2017 , 19:28

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Elisabeta este o mama care stie exact cum sa-i pastreze fetitei sale o minte sanatoasa. I-a introdus in hrana zilnica niste alimente-cheie, care stimuleaza inteligenta micutei. Primele pe lista sunt nucile. Un copil ar  trebui sa manance zilnic trei, patru bucati de miez. 

“Cu totii stiu ca nuca are forma creierului si stiu ca sunt foarte bune pentru creierasul lor.

Contin magneziu, contin vitamin”, a declarat dr. Lavinia Bratu, biolog si consilier nutritive.

Benefice pentru a-i stimula memoria copilului sunt si fructele de padure. Sunt bogate in antioxidanti si in acizi grasi Omega 3, care ajuta copilul sa fie mai perspicace.

Elisabeta Popa Voicu: “O sa adaugam si cateva fructe de padure. Sunt pline de antioxidanti, de vitamina C, sunt importante pentru ca aborb in organism vitamina B3 si vitamina B6, care sunt extrem de importante pentru stimularea creierului”. 

Un mic dejun copios pentru prichindelul dumneavoastra trebuie sa contina: iaurt, fulgi de ovaz, banane, fructe de padure sau fructe uscate. Nu uitati si de sucurile naturale

“O manuta de stafide contine necesarul zilnic de glucoza pentru un copil, suficient sa-I dea energie pentru intreaga zi la gradinita”,  spun specialistii. 

Profitati de vremea frumoasa de toamna si luati o gustare in parc.

Din cosul de picnic nu trebuie sa va lipseasca bananele, care ajuta la functionarea sistemului central neros datorita continutului mare de magneziu si perele, care imbunatatesc capacitatea intelectuala. 

Pe lista nu uitati sa treceti oua, somon, avocado, fasole, broccoli si...

apa. Hidratarea este la fel de importanta ca si alimentatia.

“In perioada de patru ore, sase ore, poate chiar opt ore cat stau copiii nostri la scoala primul gand este sa ne asiguram ca au suficienta apa si sa ii invatam sa bea apa”, dr. Lavinia Bratu, biolog si consilier nutritive.

Sfaturile sunt ultile nu doar pentru cei mici, ci si pentru adultii care vor un corp si o minte sanatoasa. 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Daniel Pavel, ANUNT de ultima ora la Survivor Romania 2021! Inca un concurent este... Daniel Pavel, ANUNT de ultima ora la Survivor Romania 2021! Inca un concurent este eliminat din competitie:"Sa nu zici ca-s eu ca innebunesc!" Cine va pleca acasa?
demamici.ro
Naștere de vis într-un spital de stat din Austria. Maria: „M-am simțit ca un musafir... Naștere de vis într-un spital de stat din Austria. Maria: „M-am simțit ca un musafir într-un hotel, nicidecum ca o pacientă” | Demamici.ro
b1.ro
S-a aflat cine o va înlocui pe Gina Pistol la “Chefi la cuţite”. Ce se întâmplă cu... S-a aflat cine o va înlocui pe Gina Pistol la “Chefi la cuţite”. Ce se întâmplă cu show-ul "Asia Expres"
monitorulcj.ro
Educația sexuală nu se face în școli, dar copiii primesc „sfaturi“ de la preoți! ÎPS... Educația sexuală nu se face în școli, dar copiii primesc „sfaturi“ de la preoți! ÎPS Teodosie combate „păcatul masturbării“ cu 100 de mătănii.
infoactual.ro
Andreea Marin a vrut să își pună capăt zilelor: “Cum a fost cazul Mădălinei.” Cine a... Andreea Marin a vrut să își pună capăt zilelor: “Cum a fost cazul Mădălinei.” Cine a salvat-o!
infoactual.ro
De ce este important să îți asculți simțurile: Stomacul e primul care ne dă de știre! De ce este important să îți asculți simțurile: Stomacul e primul care ne dă de știre!
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si