Adevarul despre dieta cu seminte. Nutritionistul Virgiliu Stroescu nu o desfiinteaza, dar avertizeaza: Orice exces, indiferent de inteligent, e prost!
Auzim tot timpul de diete care mai de care mai ciudate. La moda sunt cele bazate pe tot felul de nuci sau seminte. Asa ca am vrut sa aflam cat de sanatoase sunt si ce parere au specialistii despe ele.
Citeste si: Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă un banal croissant: „Mai scump ca la Paris???”- kanald.ro
Citeste si: Ce vitamine sunt bune pentru sanatatea creierului
Virgiliu Stroescu: "Oameni buni, uleiul din sticle nu este sanatos!!! Si atunci ce sa manca? Mancam seminte! Mancam masline"
Insa de la vorba la fapta este cale lunga. Daca in urma cu mai multi ani, semintele si fructele oleaginoase lipseau de pe mesele romanilor, acum lucrurile s-au schimbat. Nucile, fisticul, migdalele, caju-ul sau semintele de in, canepa si dovleac sunt consumate din ce in ce mai mult.
Stroescu: Se poarta acuma sa mancam multe seminte! Semintele astea daca sunt naturale, cum e in, canepa, floarea soarelui si asa mai departe, ele au si fibre inauntru si sunt bine potolite si gandite si nu fac rau. Dar nu trebuie cantitati mari.
Consumate cu moderatie, ele aduc numai beneficii. De exemplu, semintele de susan scad colesterolul si previn durerile de cap; semintele de chia contin omega 3 si sunt de 5 ori mai bogate in calciu decat laptele; nucile caju sunt foarte bogate in potasiu, in timp ce fisticul este
In mod normal, organismul are nevoie de toate categoriile de alimente, in proportii diferite.
Stroescu: 10 la suta sa fie proteina, 10 la suta sa fie grasimi si cam 70-80 la suta sa fie polizaharide. Sunt elastic, nu sunt asa..la kilogram, dar in orice caz, cam 10-15 la suta grasimi
Cantitatea de grasimi data corpului trebuie rationata cu foarte mare atentie.
Grasimile in cantitate mare, indiferent de care sunt, daca intra in sange, cresc grasimile in sange.
Orice dieta bazata pe un singur tip de aliment produce, cu timpul, nu doar serioase dereglari ale sanatatii, ci si ingrasare in mod excesiv.
Orice exces, indiferent de inteligent, e prost! Deci fara excese.
Indiferent ce tip de seminte alegeti sa consumati si in ce dieta vreti sa le includeti, important este sa nu depasiti doza zilnica pe care o recomanda medicii.
„Nu faceți aceeași greșeală!” Dinu Maxer, apel disperat pe internet. Cu ce probleme se confruntă fostul soț al Deei
Ora de IARNĂ 2023. Lista țărilor care au renunțat la schimbarea orei. Ce se întâmplă în România
