Ai migrene? Cel mai probabil din cauza deficitului de vitamina D. Ce alimente trebuie sa consumi pentru a scapa de durerile de cap
Un nou studiu prezentat la Congresul anual al American Headache Society arata ca tinerii adulti si copiii care prezinta carente ale vitaminelor D, B2, B9 si in coenzima Q10 sunt mai susceptibili sa sufere de migrene.
Consumul anumitor alimente sau excitante, precum cafea, alcool, tigari, ciocolata sau mezeluri poate declansa migrene. Noul studiu arata ca si lipsa unor nutrienti, precim vitamica D, B2, b9 si coenzima Q10 poate cauza dureri de cap extrem de severe.
Studiul a fost realizat pe datele a 7.961 pacienti care sufereau de migrene, iar rezultatele au aratat ca peste jumatate din participantii sufera de carente ale celor patru vitamine mentionate.
“Toate aceste vitamine sunt necesare pentru functionarea mitocondriilor, centri de producere a energiei celulelor noastre. O functionare deficitara, cauzata probabil de o carenta sau o utilizare excesiva a unor vitamine, poate expune persoanele care sufera de migrene la un risc crescut de carenta in energie”, afirma oamenii de stiinta.
Alimente bogate in vitamina D sunt pestele gras si ouale coenzima Q10 se gaseste in carnea de vita, heringi, sardine si arahide, iar vitamina B2, in carnea de vita, branzeturile moi si in germenii de grau.
