Astea sunt alimentele pe care NU trebuie sa le consumi inainte sa te culci

Exista o serie de alimente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei un somn bun, dar si o sanatate la fel. Insomnia este legata si de ce consumi la cina, scrie libertatea.ro

marți 27 decembrie 2016 , 17:26

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

 

Astea sunt alimentele pe care NU trebuie sa le consumi inainte sa te culci
Exista o serie de alimente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei un somn bun, dar si o sanatate la fel. Insomnia este legata si de ce consumi la cina.
ininte de culcare ar trebui sa eviti, pe cat posibil, urmatoarele alimente
1. Produse tip fast food
Aceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calitatii somnului.
Baconul, de exemplu, contine o mare cantitate de grasimi ce stimuleaza productia de acizi in stomac si cauzeaza arsuri.
2. Vinul
Un pahar pe zi de vin este binevenit, daca nu este consumat inainte de culcare.
Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce inseamna ca ai sanse mari sa te scoli peste noapte pentru a merge la baie.
De asemenea, acest obicei te predispune unui sforait de urs.
3. Ciocolata neagra
Este cu atat mai sanatoasa cu cat are un continut ridicat de cacao.
Asta nu inseamna ca este sanatoasa si la ore tarzii din noapte.
Contine cafeina si teobromina care stimuleaza sistemul nervos, cresc bataile inimii, iar sansele de insomnie sunt ridicate.
4. Carnea de pui
O cantitate mare de carne de pui incetineste digestia cu 50%.
Astfel, in loc ca stomacul tau sa se odihneasca, el va lucra si in tura de noapte pentru tot ce ai mancat.
5. Condimentele picante
Acestea ar trebui adaugate cat mai rar in mancaruri, cu atat mai rar inainte de culcare.
Pot cauza arsuri la stomac, iar somnul tau va fi pe departe de unul linistit ca de bebelus.

Inainte de culcare ar trebui sa eviti, pe cat posibil, urmatoarele alimente

1. Produse tip fast foodAceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calitatii somnului.

Baconul, de exemplu, contine o mare cantitate de grasimi ce stimuleaza productia de acizi in stomac si cauzeaza arsuri.

2. VinulUn pahar pe zi de vin este binevenit, daca nu este consumat inainte de culcare.

Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce inseamna ca ai sanse mari sa te scoli peste noapte pentru a merge la baie.
De asemenea, acest obicei te predispune unui sforait de urs.

3. Ciocolata neagra

Este cu atat mai sanatoasa cu cat are un continut ridicat de cacao.

Asta nu inseamna ca este sanatoasa si la ore tarzii din noapte.

Contine cafeina si teobromina care stimuleaza sistemul nervos, cresc bataile inimii, iar sansele de insomnie sunt ridicate.
4. Carnea de pui

O cantitate mare de carne de pui incetineste digestia cu 50%.

Astfel, in loc ca stomacul tau sa se odihneasca, el va lucra si in tura de noapte pentru tot ce ai mancat.

5. Condimentele picante

Acestea ar trebui adaugate cat mai rar in mancaruri, cu atat mai rar inainte de culcare.
Pot cauza arsuri la stomac, iar somnul tau va fi pe departe de unul linistit ca de bebelus.

 


Abonează-te pe

TAGURI
Life
Partenerii nostri
kanald.ro
Klaus Iohannis, după ședința CSAT pe tema conflictului dintre Rusia și Ucraina: Suntem... Klaus Iohannis, după ședința CSAT pe tema conflictului dintre Rusia și Ucraina: Suntem gata să găzduim o prezență aliată crescută pe teritoriul nostru
spotmedia.ro
Statui asemănătoare Sfinxului, descoperite de o echipă de arheologi Statui asemănătoare Sfinxului, descoperite de o echipă de arheologi
spotmedia.ro
Un ochi bionic revoluţionar i-a redat parţial vederea unei femei Un ochi bionic revoluţionar i-a redat parţial vederea unei femei
b1.ro
Florin Piersic a plecat din România, la 86 de ani. Motivul pentru care a părăsit țara... Florin Piersic a plecat din România, la 86 de ani. Motivul pentru care a părăsit țara și cine îl însoțește  
ziareonline.ro
Veste bună pentru pensionari, îi aşteaptă o nouă majorare.  Anunţul făcut de Lia Olguţa... Veste bună pentru pensionari, îi aşteaptă o nouă majorare. Anunţul făcut de Lia Olguţa Vasilescu
infoactual.ro
Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea... Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea este mai importantă acum
evz.ro
Intră România în război? Anunț crucial după ședința CSAT: „Suntem pregătiţi de multă... Intră România în război? Anunț crucial după ședința CSAT: „Suntem pregătiţi de multă vreme”
doctorulzilei.ro
Simptome NOI Omicron. S-a aflat acum! Durerile apar instant Simptome NOI Omicron. S-a aflat acum! Durerile apar instant
romaniatv.net
S-a dat ordinul! Alertă de gradul 0 la graniţele României S-a dat ordinul! Alertă de gradul 0 la graniţele României
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si