Care sunt cele mai importante avantaje ale unei benzi de alergare

Benzile de alergat sunt unele dintre cele mai populare aparate de fitness din lume, fiind prezente în orice sală de sport sau în locuinţele oamenilor pasionaţi de mişcare şi de un stil de viaţa sănătos. Avantajele utilizării unei astfel de benzi determina să fie o achiziţie de neratat pentru cei care vor să-şi îmbunătăţească aspectul fizic.

Despre o banda alergare se poate spune că este un aparat pe care utilizatorul îl foloseşte pentru mers, alergat sau urcat în timp ce stă pe loc. Poate fi utilizată atunci când vremea nu este prielnică pentru alergare, atât vara, când temperaturile sunt foarte ridicate în aer liber, cât şi iarna când sunt foarte scăzute. În plus, este un dispozitiv pentru cei care nu dispun de un loc de alergare, precum parcuri sau trotuare sau pur şi simplu nu se simt confortabil să facă mişcare afară, mai ales din cauza riscurilor medicale din timpul pandemiei. Echipamentul este unul uşor de folosit, poate cel mai uşor de folosit dintre toate aceste aparate de fitness.

Dincolo de versatilitatea utilizării sale, potrivit Johnsonfitness, se poate vorbi şi despre alte avantaje notabile:

Asigură un antrenament prietenos cu articulaţiile

Benzile de alergare sunt dotate cu sisteme de atenuare a şocurilor şi sunt mai moi, astfel ca ele sunt mai "prietenoase" cu articulaţiile, gleznele, genunchii şi coloana. Impactul greutăţii corpului asupra articulaţiilor este, din acest motiv, mult diminuat, astfel că sunt recomandate şi persoanelor în vârstă care, după cum se ştie, au frecvent probleme în aceste zone ale corpului sau celor care se recuperează după diverse intervenţii.

Dispune de mai multe programe de antrenament

Dacă banda de alergare are un monitor digital, este foarte probabil să dispună de mai multe programe de antrenament, cu niveluri diferite de viteză sau înclinaţie. Variaţiile asigură antrenamente diferite, în funcţie de nevoile şi de preferinţele fiecărui utilizator. Cei care îşi doresc să piardă mai rapid câteva kilograme pot alege să mărească viteza, în timp ce persoanele care vor să facă un antrenament de întreţinere pot seta o viteză mai mică şi un timp mai prelungit.

Contribuie semnificativ la îmbunătăţirea sănătăţii

În mod evident, o bandă de alergare aduce multe beneficii pentru sănătate, având în vedere că încurajează mişcarea susţinută, spun cei de la Johnsonfitness, care îi sfătuiesc pe toţi oamenii să facă sport în fiecare zi.

Studiile au demonstrat că alergarea pe banda este un antrenament cardiovascular excelent, care contribuie la menţinerea sau imbunatatireasanatatii inimii.

În acelaşi timp şi sistemul nervos are parte de o serie de beneficii, pentru că o circulaţie adecvată îmbunătăţeşte activitatea creierului, sporeşte concentrarea, atenţia şi starea de bine, prin stimularea producţiei de serotonină- „hormonul fericirii”. Metabolismul este astfel stimulat, la fel şi digestia, alergatul pe loc ajutând şi la îndepărtarea toxinelor.

Permite efectuarea altor activităţi simultan

După ce setează programul adecvat şi se pune în mişcare pe bandă, utilizatorul acesteia poate face şi alte activităţi în timp ce aleargă pe loc, spre exemplu să citească o carte sau să înveţe pentru un

examen. Specialiştii spun chiar că în acest fel elevii, studenţii şi toţi cei care vor să înveţe beneficiază de o asimilare mai uşoară a informaţiilor, datorită relaxării creierului.

Beneficiile benzilor de alergare sunt legate în special de versatilitatea lor şi de îmbunatăţirea stării de sănătate şi de aceea sunt utile pentru persoanele de toate vârstele.