Ce trebuie sa faci ca sa nu imbatranesti. Expertii ne dezvaluie secretele de care sa tinem cont

Expertii sustin ca durata medie de viata a crescut in ultima perioada cu 10 ani. Si se presupune ca generatiile de azi o sa ajunga sa traiasca pana la 120 de ani.

ilele acestea, la Londra a avut loc o conferinta anti-ageing, in cadrul careia expertii au vorbit despre procesul de imbatranire si cum poate fi acesta intarziat, scrie Daily Mail.

Vestea buna este ca durata medie de viata a crescut in ultimii ani cu 10 ani si ca generatiile de azi vor ajunge sa traiasca pana la 120 de ani. Expertii si cercetatorii din acest domeniu au dezvaluit care sunt secretele lor impotriva procesului de imbatranire.

Din 1960, speranta de viata a crescut in cazul barbatilor cu 10 ani, iar in cazul femeilor cu 8 ani.

Doctorul Marios Kyriazis, 60 de ani, medic consultant la British Longevity Society si autorul cartii Stay Young Longer — Naturally, a dezvaluit care sunt metodele lui pentru a se mentine in forma si pentru a ramane tanar.

"Secretul unei vieti mai lungi si sanatoase este sa schimbi mereu ceva si sa eviti rutina.

Creierul uman "infloreste" cand ceva nu este sigur, daca este obisnuit cu ceva si stie ce urmeaza nu este solicitat cu nimic. La fel stau lucrurile si in cazul trupului. Corpul nostru are nevoie de stres si stimulare pentru a fi sanatos si a avea o viata lunga. Astfel, dupa o stimulare intensa, cum ar fi un exercitiu fizic intens sau o perioada fara mancare, sunt activate niste procese bio-chimice care repara ce s-a stricat in corpul nostru.

Astfel, se repara si ce s-a stricat din cauza imbatranirii. Din acest motiv, eu mananc neregulat, imi schimb mereu meniul, nu mananc mereu aceeasi cantitate de mancare. Uneori chiar renunt la o masa. La fel fac si atunci cand vine vorba despre sport. Intr-o zi fac 30 de minute de tai chi dimineata si 20 de minute de dans seara. In ziua urmatoare ma plimb 20 de minute, apoi fac 15 minute de yoga.

Apoi, in urmatoarea zi, merg la fotbal", a spus medicul.

"Imbatranirea este un proces genetic. Nu prea avem cum sa o oprim. Totusi, putem sa renuntam la fumat, sa facem mult sport, sa citim multe carti pentru a ne tine mintea activa. Si evitati sa purtati haine de batrane. Evident, nu trebuie sa exageram, dar nici nu trebuie sa purtam haine "de varsta" noastra", a spus psihiatrul Gillian Haber, 58 de anim specialist in imbatranire.