De ce am insomnii? Este o întrebare pe care o auzim tot mai des în aceste vremuri tulburi. Iată 5 motive pentru care nu poţi dormi!
Probabil nu există om care să nu fi avut măcar o dată în viaţă o noapte rea de somn, în care s-a învârtit în pat pe toate părţile fără să poată dormi. Iată 5 motive pentru care nu poţi dormi!
De ce am insomnii? Iată 5 motive pentru care nu poţi dormi bine noaptea
1. Durere cauzată de o anumită boala. Orice afecţiune care îţi creează disconfort îţi poate întrerupe somnul.
2. Anxietate sau depresie. Stresul cotidian poate fi o cauza pentru nopţile fără somn. Însă, dacă acest lucru se întâmplă foarte des înseamnă că poţi suferi de anxietate sau depresie.
3. Obiceiuri alimentare proaste. Fără să îţi dai seama îţi poţi strica somnul cu obiceiuri alimentare proaste. Spre exemplu, potrivit medicilor, cafeina trebuie eliminată din alimentaţie cu cel puţin saşe ore înainte de somn.
4.Somnul partenerului. Un studiu arată cp 17% dintre femei şi 5% dintre bărbaţi s-au plâns de faptul că obiceiurile legate de somnul partenerului le afectează propriul somn. Sforăitul este un factor sigur care provoacă insomnia celuilalt.
5. Gândurile negative, grijile şi emoţiile pot alunga somnul. Cel mai adesea, motivul apariţiei insomniei o reprezintă multitudinea de gânduri negative şi de griji ce perturbă mintea şi liniştea.
Acestea cauzează o stare de nelinişte care alungă somnul.
