Merele sunt aliatul perfect pentru lupta cu kilogramele in plus. Aceste fructe au un continut mare de fibre vitamina C. in plus, sunt o sursa inepuizabila de antioxidanti, iar in coaja lor au fost descoperiti mai multi compusi care impiedica aparitia cancerului.
Merele regleaza digestia si contin foarte putin zahar, spre deosebire de alte fructe. Ele au rolul de factor de echilibru in organism, contribuind activ la scaderea nivelului de colesterol si trigliceride. Merele sunt foarte slab calorice, un fruct insumand aproximativ 50 de calorii. Merele mai contribuie si la incetinirea absorbtiei de zahar in organism si la reglarea metabolismului.
Meniul complet pentru o dieta rapida cu mere:
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
- Marti: mic dejun: o felie de paine integrala, un ou si mere. Pranz: gratar sau carne la cuptor plus o salata de legume. Cina: din nou mere.
- Miercuri: mic dejun: doua mere si un sandvis cu sunca. Pranz: salata din legume fierte (fara cartofi), peste fiert cu lamaie. Cina: cereale cu lapte degresat.
- Joi: dimineata: mere. Pranz: salata verde cu zeama de lamaie, branza slaba in grasimi.
Cina: din nou mere.- Vineri: mic dejun: un mic sandvis cu sunca si un mar. Pranz: salata de verdeturi si un morcov ras. Cina: mere.
In timpul curei, nu uitati sa va hidratati cu cel putin doi litri de apa pe zi.
