Prunele sunt fructele ideale pentru a le introduce in dieta ta. O pruna are doar 30 de calorii, adica doar 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dieta bazata pe 2000 de calorii.
Nutritionistii recomanda sa consumam prune atunci cand vrem sa slabim, deoarece acestea sunt foarte satioase si, in plus, ne ajuta sa slabim usor.
Romania TV ne propune o dieta bazata pe prune, care te ajuta sa slabesti 7 kilograme intr-o saptamana.
Mic dejun
La micul dejun trebuie să mănânci 8 prune pe stomacul gol. După o jumătate de oră, consumă un ou fiert, o roşie şi un iaurt. Alege să bei o ceaşcă de ceai verde sau o limonadă de lămâie, neîndulcită.
Prima gustare
La gustare, consumă 3 prune şi 4 nuci. Bea şi un pahar mare cu apă şi cu două felii de lămâie în ea.
Masa de pranz
La prânz, alege o supă de legume şi o friptură de pui (150 de grame), servită alături de câteva legume la grătar (ardei roşu, morcov).
La a doua gustare, care e obligatorie – de altfel ca toate mesele menţionate, alege să consumi 6 prune uscate şi 50 de grame de brânză.
Cina
La cină ai de mâncat 4 prune, o sală de legume ori un iaurt cu ovăz. Nu mânca după ora 18:30. Dacă ţi se mai face foame, până în ora 20:00, mai poţi consuma încă două prune.
Ce e important de ştiut
Acest regim de slăbire te poate deshidrata dacă vei încerca să-l urmezi pe o perioadă mai mare de timp. Aşa că, după 7 zile bucură-te de cele 7 kg topite şi încearcă să treci pe o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată.
