Află care sunt efecte pe care canicula le are asupra corpului nostru și când apare epuizarea termică!
Vara aduce cu ea mult soare, vacanțe și activități în aer liber, dar și o provocare importantă pentru organismul uman: canicula. Temperaturile extreme din aceste zile pot avea efecte serioase asupra sănătății, în special în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Înțelegerea modului în care corpul reacționează la căldură este esențială pentru a preveni problemele de sănătate asociate cu temperaturile ridicate.
1. Deshidratarea
Unul dintre cele mai frecvente efecte ale caniculei este deshidratarea. Pe măsură ce corpul încearcă să se răcorească prin transpirație, pierde cantități semnificative de apă și electroliți (cum ar fi sodiu și potasiu). Dacă aceste pierderi nu sunt compensate printr-un aport adecvat de lichide, pot apărea simptome precum oboseala, amețeala, dureri de cap și chiar leșinul.
Sfat: Bea apă constant, chiar dacă nu îți este sete.
2. Epuizarea termică
Epuizarea termică apare atunci când corpul este suprasolicitat de căldură și nu mai reușește să se răcească eficient. Se manifestă prin transpirație abundentă, slăbiciune, greață, puls rapid și piele rece și umedă.
![Nicușor Dan, Președintele României, omul cu funcția cea mai înaltă în stat, este invitat să răspundă celor mai arzătoare întrebări, aflate pe buzele tuturor! Interviu eveniment, sâmbăta aceasta, de la 23:00, la "40 de întrebări cu Denise Rifai"](https://cdn.knd.ro/media/partners/2863/178/2374c15999d6de46d9ae529c9af257ab.jpg?width=320&height=180 "Nicușor Dan, Președintele României, omul cu funcția cea mai înaltă în stat, este invitat să răspundă celor mai arzătoare întrebări, aflate pe buzele tuturor! Interviu eveniment, sâmbăta aceasta, de la 23:00, la "40 de întrebări cu Denise Rifai"")
Dacă nu se intervine la timp, această stare se poate transforma în insolație– o urgență medicală care necesită intervenție imediată.
3. Insolația
Insolația este forma gravă de reacție la căldură și apare atunci când mecanismele naturale de termoreglare ale corpului cedează. Temperatura corporală poate crește peste 40°C, iar simptomele includ:
- Piele uscată și fierbinte (fără transpirație)
- Confuzie sau pierderea conștienței
- Puls accelerat
- Convulsii
- Este o situație care pune viața în pericol și necesită intervenție medicală imediată.
4. Probleme cardiovasculare
Pe timp de caniculă, inima lucrează mai intens pentru a menține o temperatură corporală normală. Vasele de sânge se dilată pentru a facilita pierderea căldurii, iar ritmul cardiac crește.
5. Crampe musculare
Crampele cauzate de căldură apar mai ales în urma efortului fizic intens, când corpul pierde multă apă și săruri minerale prin transpirație. Acestea afectează în special mușchii picioarelor și ai brațelor și pot fi extrem de dureroase.
Citește și: VIDEO Zile de foc cu stres termic sever
6. Tulburări ale somnului și starea psihică
Căldura excesivă poate afecta și calitatea somnului – dormim mai puțin adânc, iar trezirile nocturne sunt frecvente. În plus, disconfortul termic constant poate duce la iritabilitate, anxietate sau scăderea capacității de concentrare.
Cum ne protejăm de efectele caniculei?
- Hidratează-te regulat
- Poartă haine lejere, deschise la culoare
- Evită expunerea la soare în intervalul 11:00–17:00
- Folosește ventilatoare sau aer condiționat
- Fă dușuri călduțe (nu reci!) pentru a te răcori
Este absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării, din cadrul Universității București, şi deţine o experienţă de 14 ani în cadrul presei din România.
Şi-a început cariera în presa scrisă, iar ulterior a făcut tranziţia către mediul online, în special pe segmentul SEO.
În prezent, ocupă poziţia de SEO Specialist pentru stirilekanald.ro şi radioimpuls.ro, din cadrul trustului Dogan Media.
Este pasionată de lectură, schi, drumeţii montane, de pictură şi de tot ce înseamnă tehnologie.
