Hidrateaza-te pentru o viata sanatoasa si comanda apa plata online!

Vrei sa te simti si sa arati ca la 20 de ani? Daca asa stau lucrurile si iti pasa, cu adevarat, de starea ta de bine, ti-am pregatit cateva sfaturi de care sa tii cont ca sa arati si sa te simti perfect. Poti sa le descoperi mai jos.

M. P., Friday 07 December 2018 , 09:45

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Primul sfat ca sa arati si sa te simti perfect: fa exercitii

Cel mai bun lucru, poate, pe care il poti face daca vrei sa arati si sa te simti perfect este sa executi exercitii fizice, in fiecare zi. Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti, iti ofera energie, actioneaza ca o bariera impotriva stresului, iti imbunatatesc echilibrul si, de asemenea, iti intaresc muschii. Sfatul nostru este ca sa faci exercitii fizice in fiecare dimineata si, in plus, oricand iti permite programul tau zilnic. Daca pe langa exercitiile fizice reusesti sa mai ajungi la un bazin de inot sau la sala de forta macar de doua ori pe saptamana, iti garantam ca o sa ai o conditie fizica de invidiat.

Al doilea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: hidrateaza-te corect

Hidratarea corecta este esentiala pentru starea ta generala de bine. De asemenea, hidratarea corecta presupune doua lucruri: sa bei suficienta apa plata (si alte lichide) si sa folosesti creme hidratante. Ce inseamna, mai exact, sa bei suficienta apa? Raspunsul la intrebarea anterioara este unul singur: „Depinde”. In cazul in care nu stiai, cantitatea de lichide necesara pentru o hidratare corecta depinde, printre altele, de greutate, inaltime si de clima specifica zonei in care locuiesti. Ar fi indicat sa bei macar doi litri de lichide zilnic, dupa cum indeamna si celebrul mesaj, pe care mai mult ca sigur ca l-ai vazut, auzit sau citit de zeci de ori pana acum. Unul dintre lucrurile pe care le poti face daca vrei sa te asiguri ca bei minimum doi litri de lichide, in fiecare zi, este sa nu-ti lipseasca apa plata din locuinta. Iar ca sa nu-ti lipseasca apa din locuinta, fa-ti niste stocuri generoase. O varianta foarte simpla pentru achizitia de apa este sa o comanzi de pe altex.ro. De curand, retailerul de electronice si electrocasnice a introdus, pe altex.ro, o noua categorie de produse - „Apa-Espresso-Cafea-Suc”, in care gasesti apa imbuteliata, sucuri, ice tea, expesoare de cafea, cafetiere, rasnite de cafea, cafea, ceai, accesorii pentru aparate de cafea si consumabile pentru aparate de cafea. Referitor la apa plata sau minerala disponibila la vanzare pe altex.ro, aceasta poate fi cumparata la baxuri de doua, sase ori 12 sticle de 0,25 litri, 0,5 litri, un litru, doi litri si cinci litri.

In ceea ce priveste cremele hidratante, ele ar trebui sa se numere printre produsele cosmetice de ingrijire personala nelipsite din viata oricarei persoane. Daca nu folosesti zilnic creme hidratante, vei avea o piele uscata si, in plus, exista riscul sa te iriti si sa te alegi cu niste cosuri de toata frumusetea.

Al treilea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: mananca sanatos

O alimentatie sanatoasa si echilibrata este obligatorie pentru o stare de bine. Daca iti doresti ca altcineva sa poata sa spuna despre alimentatia ca este sanatoasa si echilibrata, consuma cat mai multe fructe, legume si cereale integrale. De asemenea, o alimentatie sanatoasa si echilibrata implica si sa diminuezi cantitatea de zahar, sare si de grasimi saturate (grasimi nasanatoase; se gasesc, printre altele, in carne, smantana si cascaval) introdusa in organism. Dintr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu ar fi bine sa lipseasca nici acizii grasi Omega 3.

Al patrulea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: consuma cat mai putin alcool

Ideal ar fi sa consumi cat mai putin alcool, daca nu poti sa renunti de tot la el. In cazul in care bei foarte mult alcool nu doar ca te expui riscului sa dezvolti diverse boli, ci o sa si arati si o sa te simti foarte rau. Daca nu ne crezi, gandeste-te cum arata si cum se simt persoanele din jurul, despre care esti sigura ca obisnuiesc sa bea mult.

Al cincilea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: renunta la fumat

Asemenea bauturilor alcoolice, fumatul iti erodeaza sanatatea si frumusetea. Asadar, daca fumezi, renunta cat mai repede la acest obicei daunator pentru tine. In eventualitatea in care nu fumezi, nu te apuca, orice s-ar intampla!

Al saselea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: zambeste mai mult 

Straduieste-te sa razi cat mai mult, indiferent daca esti acasa sau la serviciu. Rasul te face sa te simti mai bine, imbunatateste satisfactia de la locul de munca, iti creste increderea in tine si chiar te protejeaza impotriva bolilor de inima, dupa cum arata anumite cercetari efectuate la nivel international.

Al saptelea sfat ca sa arati si sa te simti perfect: dormi suficient 

Expertii in somnologie apreciaza ca un adult are nevoie de 7-10 ore de somn ca sa se simta odihnit si sa poata sa dea randament in pe plan personal si profesional. Tu cate ore dormi pe noapte? Daca dormi mai putin de sapte ore, ajusteaza-ti stilul de viata in asa fel incat sa te odihnesti mai bine.

 

Te-ar putea interesa si

Loading...