1 din 3 | Un celebru antrenor te invata ce sa mananci daca vrei sa slabesti. Alaturi de exercitiile fizice, vei putea da jos cateva kilograme extrem de usor
2 din 3 | Un celebru antrenor te invata ce sa mananci daca vrei sa slabesti. Alaturi de exercitiile fizice, vei putea da jos cateva kilograme extrem de usor
3 din 3 | Un celebru antrenor te invata ce sa mananci daca vrei sa slabesti. Alaturi de exercitiile fizice, vei putea da jos cateva kilograme extrem de usor
E cunoscut faptul ca o dieta sanatoasa alturi de exericitiile fizice te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos. Insa daca vrei sa piezi cateva kilograme, anumite alimente te vor ajuta sa slabesti.
Russell Bateman antrenor si creatorul regimului Skinny Bitch Colectic, urmat de numeroase modele si celebritati precum Ellie Goulding sau Suki Waterhouse, a dezvaluit ce trebuie sa mananci inainte si dupa ce faci exercitiile fizice.
Inainte de antrenament, acesta recomanda o gustare sanatoasa precum o mana de alune sau nuci si un espresso, care te va ajuta sa ai un bun antrenament.
Dupa antrenament, e bine sa mananci somon, legume verzi sau un supliment de proteine, care te va ajuta sa iti revii dupa exercitiile fizice.
