Dr. Sermed Mezher explică ajutorul ouălor în alimentație
Un medic dezvăluie motivul surprinzător pentru care mănâncă 56 de ouă pe săptămână și care sunt efectele acestei diete asupra organismului său,
Un medic foarte popular pe rețelele sociale a dezvăluit dieta neobișnuită care îi menține mușchii puternici și îi oferă suficientă energie pentru a face ture prelungite la locul de muncă.
Dr. Sermed Mezher, un medic de familie în vârstă de 32 de ani, care are 294.000
Medicul, expert în dezvoltarea musculară, urmează acest mod neobișnuit de hrănire de mulți ani, după ce a stabilit exact de câte proteine are nevoie pentru a ajunge la o anumită masă musculară și a o menține.
Doar un singur gălbenuș în dieta zilnică
Conștient de conținutul de grăsime din ouă, el alege să mănânce albușurile- dar include și un gălbenuș în doza zilnică, pentru aportul de vitamine.
"Gălbenușurile de ou au încă o mulțime de vitamine și colesterol foarte utile, așa că de aceea consum un ou întreg zilnic”, a spus medicul pentru The Telegraph.
Vitaminele menționate includ D, A și B12. Medicul a dezvăluit că mănâncă întregul număr de ouă la micul dejun, sub forma unei omlete consistente.
Încep fiecare zi a săptămânii cu o omletă făcută cu opt albușuri, un gălbenuș de ou, niște spanac și mozzarella.
"Sună ca o mulțime de ouă – de fapt, dacă le numeri, înseamnă 56 de albușuri pe săptămână”, a spus el, potrivit Daily Mail.
"După micul dejun, mă îndrept spre sala de sport care se află la cinci minute de mers cu mașina", a povestit doctorul britanic.
Dr. Sermed Mezher explică ajutorul ouălor în alimentație
