VIDEO - Diferențele termice ne dau pofte alimentare care pot fi stăpânite

Mâncăm mai mult și mai consistent, pentru că temperaturile scăzute nu sunt deloc prietenoase cu silueta noastră. Diferențele termice ne dau pofte alimentare.

Author: Iulian Ciurea marți 02 martie 2021 , 13:37

pofte alimentare iarna
Diferentețe termice ne dau pofte alimentare pe care le putem înfrâna[Sursa foto: unica.md]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

„Temperatura și calitatea alimentelor sunt diferite fata de cele pe care le consumam in sezonul cald, vara. Corpul are o preferinta deosebita spere mancarea calda, lichida, care incalzeste si favorizeaza termoreglarea si mancarea grasa, care satura”, spun specialiștii.

Mancarea mai bogata caloric este o necesitate a organismului in sezonul rece. Procesele chimice din corpul nostru cer în această perioada alimente bogate in carbohidrati, uleiuri si fibre.

„Acum e perioada in care coprul are nevoie de aceasta grasime, de aceasta energie pe care organismul trebuie sa o primeasca pt ca e frig afara si capacitatea noastra de termoreglare e pusa la grea incercare”, spun specialiștii.

 

Dar cum caloriile vin usor si pleaca greu, trebuie sa avem ac de cojocul lor.

„O solutie foarte buna si in ultimi ani foarte laudata si cu rezultate pe termen lung este Intermitent fasting, postul intermittent. Ideea este ca fereastra metabolica sa fie respectata, totusi si ca timp de 7-8 ore sa se consume alimentele iar alte 15-16 ore sa nu se consume niciun fel de aliment care ar putea trezi pancreasul si a-l pune la treaba. Deci practice sa respectam timpul de odihna al pancreasului”, spun experții în nutriție.

„O persoana care nu a fost obisnuita cu mic dejun poate avea sansa sa manance intre 11 dimineata si 5-6 dupa-amiaza, in asa fel incat sa nu mearga nici cu burta plina catre somn, ca practice asta trebuie sa ne intrebam; unde mergem? Mergem la seriviciu sau mergem sa dormim peste

cateva ora? Daca mergem la seriviu, atunci ne putem permite orice, putem fi destul de permisivi cu noi”, spun specialiștii.

 

In timp ce vara, organismul ne cere alimente care sa ne racoreasca, iarna are tendinta sa ceara alimente sarate. Nu il privam de ele, dar i le dam la masa de pranz, care trebuie sa aiba o baza de amidon, precum cea din cartof sau orez, ne sfatuieste specialsitul in nutritie, Lygia Alexandrescu. Spre seara echilibram balanta.

„Sufleurile sunt foarte recomandate, in special pt perioada de seara, pt cina, multe legume, amestecate cu un pic de ou si cu multa branza, mai putin sarata si practice e un prdus care bucura toata familia si ajuta prin mirosul placut si prin faptul ca este foarte satios”, spun nutriționiștii.

 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Doliu în politică: A murit liderul PSD Dumitru Văduva! Un accident cumplit i-a curmat... Doliu în politică: A murit liderul PSD Dumitru Văduva! Un accident cumplit i-a curmat viața pe o șosea din Bulgaria!
spotmedia.ro
Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este... Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este cea care i-ar motiva pe reticenți să meargă să se vaccineze
spotmedia.ro
Cel mai tare cuțit: E din lemn, dar de trei ori mai ascuțit decât unul din oțel Cel mai tare cuțit: E din lemn, dar de trei ori mai ascuțit decât unul din oțel
b1.ro
Cine este tatăl lui Francesco, fiul Patriziei Paglieri de la Asia Express. Cheful a... Cine este tatăl lui Francesco, fiul Patriziei Paglieri de la Asia Express. Cheful a ascuns adevărul vreme de 14 ani
infoactual.ro
Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE
infoactual.ro
Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se... Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se pedepseşte cu matca focului
evz.ro
NOUL VIURSU pune pe jar sistemul medical! Pacienții ajung în stare critică la spital. E... NOUL VIURSU pune pe jar sistemul medical! Pacienții ajung în stare critică la spital. E MULT MAI GRAV
doctorulzilei.ro
Îndemnul unui preot român care a avut Covid: „Avem nevoie de Dumnezeu ca de aer.... Îndemnul unui preot român care a avut Covid: „Avem nevoie de Dumnezeu ca de aer. Astăzi, românii sunt singuri în case”. Ce le reproșează autorităților
romaniatv.net
Ultima oră! Marcel Ciolacu este în doliu! Liderul PSD, accident MORTAL în Bulgaria Ultima oră! Marcel Ciolacu este în doliu! Liderul PSD, accident MORTAL în Bulgaria
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si