VIDEO - Diferențele termice ne dau pofte alimentare care pot fi stăpânite

Mâncăm mai mult și mai consistent, pentru că temperaturile scăzute nu sunt deloc prietenoase cu silueta noastră. Diferențele termice ne dau pofte alimentare.

Iulian Ciurea, marți 02 martie 2021 , 13:37

pofte alimentare iarna
Diferentețe termice ne dau pofte alimentare pe care le putem înfrâna[Sursa foto: unica.md]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

„Temperatura și calitatea alimentelor sunt diferite fata de cele pe care le consumam in sezonul cald, vara. Corpul are o preferinta deosebita spere mancarea calda, lichida, care incalzeste si favorizeaza termoreglarea si mancarea grasa, care satura”, spun specialiștii.

Mancarea mai bogata caloric este o necesitate a organismului in sezonul rece.

Procesele chimice din corpul nostru cer în această perioada alimente bogate in carbohidrati, uleiuri si fibre.

„Acum e perioada in care coprul are nevoie de aceasta grasime, de aceasta energie pe care organismul trebuie sa o primeasca pt ca e frig afara si capacitatea noastra de termoreglare e pusa la grea incercare”, spun specialiștii.

 

Dar cum caloriile vin usor si pleaca greu, trebuie sa avem ac de cojocul lor.

„O solutie foarte buna si in ultimi ani foarte laudata si cu rezultate pe termen lung este Intermitent fasting, postul intermittent. Ideea este ca fereastra metabolica sa fie respectata, totusi si ca timp de 7-8 ore sa se consume alimentele iar alte 15-16 ore sa nu se consume niciun fel de aliment care ar putea trezi pancreasul si a-l pune la treaba. Deci practice sa respectam timpul de odihna al pancreasului”, spun experții în nutriție.

„O persoana care nu a fost obisnuita cu mic dejun poate avea sansa sa manance intre 11 dimineata si 5-6 dupa-amiaza, in asa fel incat sa nu mearga nici cu burta plina catre somn, ca practice asta trebuie sa ne intrebam; unde mergem? Mergem la seriviciu sau mergem sa dormim peste cateva ora? Daca mergem la seriviu, atunci ne putem permite orice, putem fi destul de permisivi cu noi”, spun specialiștii.

 

In timp ce vara, organismul ne cere alimente care sa ne racoreasca, iarna are tendinta sa ceara alimente sarate. Nu il privam de ele, dar i le dam la masa de pranz, care trebuie sa aiba o baza de amidon, precum cea din cartof sau orez, ne sfatuieste specialsitul in nutritie, Lygia Alexandrescu. Spre seara echilibram balanta.

„Sufleurile sunt foarte recomandate, in special pt perioada de seara, pt cina, multe legume, amestecate cu un pic de ou si cu multa branza, mai putin sarata si practice e

un prdus care bucura toata familia si ajuta prin mirosul placut si prin faptul ca este foarte satios”, spun nutriționiștii.

 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Survivor Romania 2021. Consiliu de Urgenta la Survivor Romania 2021. Un concurent  este... Survivor Romania 2021. Consiliu de Urgenta la Survivor Romania 2021. Un concurent este eliminat din competitie:"Ne vom lua ramas bun de la unul dintre voi!"
spotmedia.ro
Altă cale nu e! Bărbați sau puștani Altă cale nu e! Bărbați sau puștani
spotmedia.ro
Toți angajaţii de la Primăria Capitalei primesc spor de condiții vătămătoare de muncă,... Toți angajaţii de la Primăria Capitalei primesc spor de condiții vătămătoare de muncă, deşi lucrează într-o clădire reabilitată din centru. Salariul mediu e dublu faţă de media pe ţară
b1.ro
Lovitură grea pentru Diana Șoșoacă! Ar putea fi închis Lovitură grea pentru Diana Șoșoacă! Ar putea fi închis
infoactual.ro
Nostradamus a prezis. Schimbări zguduitoare pentru toată planeta! Viitorul pare... Nostradamus a prezis. Schimbări zguduitoare pentru toată planeta! Viitorul pare înfricoșător
infoactual.ro
Ce spun medicii despre starea de sănătate a lui Victor Socaciu. „Spitalul se supune... Ce spun medicii despre starea de sănătate a lui Victor Socaciu. „Spitalul se supune tuturor rigorilor legale…”
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si