VIDEO Postura în bancă, esențială pentru sănătate. Dr. Elena Căciulan, fizioterapeut, are sfaturi pentru părinți

Copiii petrec mult timp așezați în bancă, iar poziția corectă este crucială pentru sănătatea lor.

Odată cu începerea școlii, părinții se confruntă cu o serie de griji legate de sănătatea și bunăstarea copiilor lor. De la alimentație până la modul în care aceștia învață și se descurcă la ore, toate aspectele sunt importante, însă sănătatea posturală și fizică a copiilor este esențială pentru o dezvoltare armonioasă. Dr.

Elena Căciulan, fizioterapeut, a oferit sfaturi prețioase pentru părinți.

Citește și: Durerea de spate nu-ți dă pace? Află ce să faci când ai acest simptom 

Pericolele poziției în bancă

Copiii petrec mult timp așezați în bancă, iar poziția corectă este crucială pentru sănătatea lor. Dr. Căciulan explică faptul că spatele trebuie să fie drept, gambele și coapsele la 90 de grade, iar tălpile să atingă solul.

De asemenea, biroul sau pupitrul trebuie să aibă o înclinare de aproximativ 10 grade. Dacă biroul este drept, copilul tinde să se aplece înainte, blocând diafragma, ceea ce afectează respirația și poate duce la hipotonie musculară abdominală, manifestată printr-o burtică proiectată înainte.

Pozițiile periculoase și semnele de disconfort

Este dificil să identificăm o singură poziție periculoasă, deoarece copiii adoptă diverse poziții când se simt inconfortabil.

Unii alunecă pe scaun, întind picioarele sau stau cu capul și mâinile sprijinite pe masă. Alții refuză biroul și preferă să stea pe jos, pe parchet sau pe covor. Aceste poziții indică un disconfort legat de flexia capului și a membrelor superioare, care determină extensia picioarelor, conform reflexului tonic-cervical simetric.

Citește și: VIDEO „Putem să stimulăm sau să inhibăm diferite regiuni ale creierului”. Terapie non-invazivă pentru durerile de cap

Părinții pot observa primele probleme dacă observă că micuții alunecă pe scaun, stau cu capul pe masă sau preferă să scrie întinși pe burtă. De asemenea, disconfortul poate fi semnalat prin evitarea sprijinirii trunchiului de spătarul scaunului sau prin hipersensibilitate în această zonă. Un alt semn important este modul în care copilul scrie: dacă scoate limba sau mișcă capul în diverse direcții, iar creionul apasă atât de tare încât se poate citi pe verso, acestea pot indica probleme la nivelul membrului superior.

Importanța purtării corecte a ghiozdanului

Un alt factor esențial pentru sănătatea copiilor este modul în care aceștia poartă ghiozdanul. Acesta trebuie poziționat corect pe ambii umeri, cu bretelele bine fixate și ajustate, pentru a evita ca greutatea să fie trasă înainte, modificând schema corporală și afectând mersul copilului. Obiectele grele trebuie plasate în spatele ghiozdanului, lipite de spate, iar cele ușoare în față.

Sportul joacă un rol important în prevenirea și corectarea problemelor de coloană și dezechilibrelor posturale. Dr. Căciulan recomandă orice tip de mișcare care dezvoltă motricitatea, controlul postural și mobilitatea: înot, alergare, jocuri cu mingea sau chiar urcatul scărilor în locul liftului. În cazurile cu probleme mai serioase, este indicată evaluarea de către un specialist în dezvoltarea copilului și intervenția kinetoterapeutică personalizată.

Sfaturi pentru părinți

Pe lângă atenția la poziția în bancă și la ghiozdan, părinții sunt încurajați să petreacă timp activ cu copiii lor, de exemplu mergând pe jos împreună spre școală, lăsând mașina la o distanță de 500-1000 de metri. Aceasta nu doar că încurajează mișcarea, dar oferă și un moment de comunicare în care copilul poate împărtăși eventualele disconforturi sau probleme.

Sursa foto: Shutterstock.