Oamenii de stiinta ne spun ca somnul este esential pentru sanatatea noastra. Insa, de multe ori, somnul ne pacaleste. Pentru a ne odihni trebuie sa avem parte de un somn de calitate, iar alimentatia joaca un rol esential.
Potrivit expertilor, exista o serie de alimente pe care ar trebui sa le eviti inainte de culcare.
In primul rand, trebuie evitata mancarea de la fast-food. Un burger infulecat inainte d e culcare stimuleaza producerea de acid in stomac si iti afecteaza somnul, relateaza The Independent.
Nici alcoolul nu este bun pentru somn. Un singur pahar inainte de a te pregati de culcare poate reduce calitatea somnului.
Cafeaua e demult pe lista lucrurilor de evitat, alaturi de ciocolata neagra. Cu siguranta, cofeina iti va zdruncina visele. Nici inghetata nu e tocmai potrivita pentru seara si ar trebui evitata. Nivelul crescut de zahar stimuleaza creierul.
Pentru a avea un somn linistit nu trebuie sa consumati inainte de culcare nici curry, mancare bogata in proteine, precum pui sau vita sau ovaz.
