Vrei sa slabesti? Renunta la micul dejun! Un medic nutritionist celebru face aceasta recomandare. Care este explicatia
Cu toate ca am auzit spunandu-se adesea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, medicul nutritionist Mihaela Bilic ne sfatuieste sa nu ne fortam sa mancam dimineata, mai ales daca senzatia de foame nu apare decat la ore bune dupa ce ne-am trezit. Cu atat mai mult cu cat vrem sa slabim.
"Necesitatea micului dejun poate avea argumente stiintifice cu o singura conditie: sa-ti fie foame! A manca dimineata e recomandat copiilor, persoanelor care urmeaza sa desfasoare efort/munca fizica dar nu si celor care vor sa slabeasca. stiu, o sa spuneti ca trebuie sa luam micul dejun, ca e cea mai importanta masa a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat", scrie Bilic pe pagina sa de Facebook.
Potrivit nutritionistului, recomandat este sa ne ascultam corpul si sa nu mancam decat atunci cand ne e foame. ”Cand vrei sa slabesti trebuie sa mananci mai putin. Atunci ce rost are sa-ti incepi ziua „cheltuind” din putinele calorii pe care le ai in buget cand te asteapta o zi lunga de abtinere in care cu siguranta o sa-ti fie foame. Daca corpul nu-ti cere de ce sa-i dai? Orice mancare si oricat de putina ar fi, mancata fara foame ingrasa.
Tot ea ne sfatuieste sa actionam in logica obiectivului pe care ni l-am propus si sa decidem: ori vrem sa slabim si atunci asteptam sa ne fie foame (chiar pana la pranz, nu e o tragedie), ori vrem sa mancam sanatos si atunci facem cum scrie la carte.
insa e greu de crezut ca le putem avea pe amandoua… doar daca micul dejun e o cafea cu lapte.
