6 metode prin care fortezi depresia de sarbatori sa te ocoleasca

Sarbatorile de iarna bat la usa si, din pacate, o data cu ele, multi dintre noi sunt panditi de depresie. Majoritatea depresivilor au tendinta de a-si umple golul sufletesc cu…mancare. Iata, insa, ca exista si alte metode menite a face ca depresia de sarbatori sa va ocoleasca.

V.P., luni 11 decembrie 2017 , 16:31

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Daca te coplesesc gandurile negre, nu uita ca dulciurile si carbohidratii isi pot imbunatati starea. Evident, nu abuza de aceste alimente, pentru ca sunt foarte calorice. “De asemenea, de pe masa festiva de sarbatori nu trebuie sa va lipseasca alunele si migdalele deoarece grasimile pe care acestea le contin va combat, cu succes, starile depresive",explica dr. Laurentiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Triptofan in...meniul festiv

Din meniul de sarbatori nu trebuie sa va lipseasca pestele si carnea de curcan sau branza. “in special somonul si macroul sunt alimente bogate in troptofan, o substanta ce stimuleaza productia serotoninei – hormonul fericirii – ce ce va inlatura rapid starea depresiva", sustine dr. Luca.

Ce sa faci pentru a-ti pastra optimismul

1. Constientizeaza motivul supararii tale. Daca nu este unul vital, atunci nu prea ai de ce sa nu zambesti
2. Nu te izola, iesi cu prietenii, colegii sau cu rudele, iar starea ta se va imbunatati simtitor.
3. Ajuta o persoana aflata in impas si invata sa-ti manifesti recunostinta. Toate acestea iti vor da o stare de bine.
4. Impodobeste un bradut si ia-ti singur, daca nu are cine, un cadou care sa-ti faca placere.
5. Iesi la plimbare, nu te refugia pe internet.
6. Uita-te la filme de Craciun si mananca dulciuri. Astfel te vei  transpune in atmosfera aceea magica a sarbatorilor si vei avea o stare de bine.
 


Distribuie acest articol pe Facebook si poti castiga un telefon de ultima generatie!
Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Tensiuni in tabara Faimosilor! "Au iesit la suprafata serpii!"... Tensiuni in tabara Faimosilor! "Au iesit la suprafata serpii!" Alexandra Stan izbucneste in lacrimi! Urmariti un nou joc de recompensa plin de adrenalina, maine, 21 ianuarie, la "Survivor Romania", de la 20:00, la Kanal D!
demamici.ro
Bebeluș cu două capete, născut la spitalul Elias din București | Demamici.ro Bebeluș cu două capete, născut la spitalul Elias din București | Demamici.ro
b1.ro
Au găsit, lângă Mangalia, o peşteră veche de 5,5 milioane ani. A venit NASA! Au... Au găsit, lângă Mangalia, o peşteră veche de 5,5 milioane ani. A venit NASA! Au descoperit în ea ceva şoc! Au mai văzut asta doar pe Marte
monitorulcj.ro
Horoscop 21 ianuarie 2021. Probleme în dragoste pentru Leu Horoscop 21 ianuarie 2021. Probleme în dragoste pentru Leu
infoactual.ro
Anunț de ultimă despre Survivor România. Ce se întâmplă cu cel mai urmărit reality al... Anunț de ultimă despre Survivor România. Ce se întâmplă cu cel mai urmărit reality al momentului!
infoactual.ro
Nume greu din showbiz, implicat în scandalul drogurilor. Va răspunde în fața judecătorilor Nume greu din showbiz, implicat în scandalul drogurilor. Va răspunde în fața judecătorilor
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si