Alarma poate să te îmbolnăvească! De ce nu e bine să îți sune ceasul de multe ori dimineața
Lipsa unui somn de calitate își pune profund amprenta asupra calității vieții. De ce nu trebuie să pierdem orele de odihnă.
Multe persoane se trezesc epuizate și chiar agitate, iar unul dintre motive ar fi chiar amânarea alarmelor dimineața. Un expert în somn din Spania spune că acest obicei extrem de comun poate să ne afecteze viața mai mult decât ne-am putea imagina.
Multe persoane vor să doarmă cât mai mult dimineața și își setează multe alarme, dar minutele de somn câștigate ar putea fi mai mult dăunătoare decât odihnitoare pentru organism.
Orele de somn pierdute pot să aibă efecte dăunătoare asupra organismului
Spre finalul somnului începe faza REM, despre care specialiștii spun că ne ajută să procesăm emoțiile și experiențele fizice.
Expertul în somn și neurofiziologul Javier Albares atrage atenția asupra faptului că somnul are un rol foarte important și asupra hormonilor care controlează apetitul. Prin urmare, somnul insuficient poate ducă inclusiv la creștere în greutate. Prin urmare, persoanele care amână alarma dimineața nu au parte de o ultimă etapă a ciclului de somn cu adevărat odihnitoare.
Specialistul mai spune că există mai multe tipuri de insomnie, cu care se confruntă un procent important dintre oameni. Este important ca insomnia să fie tratată în funcție de cauza sa. Unele persoane nu pot să adoarmă din cauza activităților din timpul zilei. Pe de altă parte, un factor care poate afecta semnificativ ciclul de somn este stresul, care este extrem de greu de evitat, mai ales având în vedere stilul de viață din marile orașe.
