Astea sunt cele mai sanatoase produs din categoria fast food. Ce poti sa mananci sanatos de la KFC, McDonald's sau Pizza Hut

Cu totii stim ca mancarea de la fast food nu este sanatoasa, dar cu toate astea, ne gasim de multe ori in situatia in care mancam pe fuga, pentru ca programul nu ne permite sa gatim acasa, ori pauza de la lucru este prea mica.

joi 27 octombrie 2016 , 15:42

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

 

Astea sunt cele mai sanatoas produs din categoria fast food. Ce poti sa mananci sanatos de la KFC, McDonald's sau Pizza Hut
Cu totii stim ca mancarea de la fast food nu este sanatoasa, dar cu toate astea, ne gasim de multe ori in situatia in care mancam pe fuga, pentru ca programul nu ne permite sa gatim acasa, ori pauza de la lucru este prea mica.
Daca tii o dieta, este cu atat mai greu, asa ca aici sunt cateva produse de la cele mai renumite lanturi de fast-food pe care poti sa le mananci fara sa te simti vinovat dupa.
Nutritionistul englez Rhiannon Lambert spune ca exista si mancaruri de tip fast-food care au putin calorii.,
KFC :
1. Salata KFC (345 calorii) -este bogata in proteina si saraca in zaharuri, ceea ce o face satioasa si sanatoasa. Asta desigur, daca nu adaugi dressing.
2. Orez simplu (500 de calorii)- Contine o doza mare proteine, ceea ce echilibreaza carbohidratii dulci din orez. E o optiune mult mai buna decat painea si este si mai usor de digerat.
3. Twister wrap (480 calorii) -E surprinzator de sarac in calorii si are mai putini carbohidrati decat portia de orez, dar si o doza buna de proteine. Insa, partea proasta e cantitatea mare de sare pe care o contine, asa ca bea multa apa!
4. Wrap picant (350 calorii) - E mai sarac in calorii si in zaharuri decat salata, dar si in proteine, ceea ce este destul de rau, pentru ca probabil nu iti va tine de foame.
McDonald's
1. Hamburger (250 de calorii) - Surprinzator  pentru unii, carnea de vita e 100% carne de vita, fara alte adaosuri, spune nutritionistul englez. Daca adaugi avocado si ceri un hamburger fara sosuri, si lasi doar castravetii murati si ceapa, poate fi destul de sarac in calorii.
2. Salata cu piept de pui la gratar (133 de calorii) -Dressingurile care vin cu aceasta salata sunt sarace in calorii si in grasimi, dar tot mai bine e sa adaugi un pic de ulei de maslin in locul lor. Pe deasupra, poti sa mai adaugi legume la salata, sau o portie de fructe.
3. Morcobete (34 de calorii) - Betacarotina din morcovi e buna pentru vederea ta, iar aceste bete din morcovi sunt bogate in gibre, sarace in grasimi si calorii, dar contribuie si la portia de 5 fructe/legume pe zi. Incearca sa inlocuieste cartofii prajiti cu asa ceva.
5. Punguta de struguri si mere (46 de calorii) - Nu o sa iti ofere tot ce ai nevoie, din punct de vedere nutritional, dar te ajuta sa iti iei vitaminele si antioxidantii necesari zilnic.
Pizza Hut
1. Pizza italiana mica (112 calorii pe felie)- Nutritionistul spune ca pana la urma, pizza e pizza, iar acest loc nu prea are optiuni sanatoase. Totusi, poti sa iti alegi topingurile cu atentie. Ia-ti o pizza mica, si pune cat mai putine pe ea. Asta inseamna mai putini carbohidrati si zaharuri.
2. Pizza cu pui sau legume (122 calorii pe felie)- Ia-ti proteinele dintr-o pizza cu un mix de legume, sau daca alegi margherita, ia-ti aripioare de pui cu sos barbeque, sunt cele mai sarace in zaharuri si contin proteine, ceea ce te va satura. Incearca totusi sa nu pui si sos pe langa toate astea.
3. Brownie Ice Cream (324 calorii pe felie)- Acest desert este cel mai mic rau dintre toate.

Daca tii o dieta, este cu atat mai greu, asa ca aici sunt cateva produse de la cele mai renumite lanturi de fast-food pe care poti sa le mananci fara sa te simti vinovat dupa.Nutritionistul englez Rhiannon Lambert spune ca exista si mancaruri de tip fast-food care au putin calorii.

KFC :

1. Salata KFC (345 calorii) -este bogata in proteina si saraca in zaharuri, ceea ce o face satioasa si sanatoasa. Asta desigur, daca nu adaugi dressing.


2. Orez simplu (500 de calorii)- Contine o doza mare proteine, ceea ce echilibreaza carbohidratii dulci din orez. E o optiune mult mai buna decat painea si este si mai usor de digerat.

3. Twister wrap (480 calorii) -E surprinzator de sarac in calorii si are mai putini carbohidrati decat portia de orez, dar si o doza buna de proteine. Insa, partea proasta e cantitatea mare de sare pe care o contine, asa ca bea multa apa!

4. Wrap picant (350 calorii) - E mai sarac in calorii si in zaharuri decat salata, dar si in proteine, ceea ce este destul de rau, pentru ca probabil nu iti va tine de foame.


McDonald's

1. Hamburger (250 de calorii) - Surprinzator  pentru unii, carnea de vita e 100% carne de vita, fara alte adaosuri, spune nutritionistul englez. Daca adaugi avocado si ceri un hamburger fara sosuri, si lasi doar castravetii murati si ceapa, poate fi destul de sarac in calorii.

2. Salata cu piept de pui la gratar (133 de calorii) -Dressingurile care vin cu aceasta salata sunt sarace in calorii si in grasimi, dar tot mai bine e sa adaugi un pic de ulei de maslin in locul lor. Pe deasupra, poti sa mai adaugi legume la salata, sau o portie de fructe.

3. Morcobete (34 de calorii) - Betacarotina din morcovi e buna pentru vederea ta, iar aceste bete din morcovi sunt bogate in gibre, sarace in grasimi si calorii, dar contribuie si la portia de 5 fructe/legume pe zi. Incearca sa inlocuieste cartofii prajiti cu asa ceva.



5. Punguta de struguri si mere (46 de calorii) - Nu o sa iti ofere tot ce ai nevoie, din punct de vedere nutritional, dar te ajuta sa iti iei vitaminele si antioxidantii necesari zilnic.

Pizza Hut

1. Pizza italiana mica (112 calorii pe felie)- Nutritionistul spune ca pana la urma, pizza e pizza, iar acest loc nu prea are optiuni sanatoase. Totusi, poti sa iti alegi topingurile cu atentie. Ia-ti o pizza mica, si pune cat mai putine pe ea. Asta inseamna mai putini carbohidrati si zaharuri.


2. Pizza cu pui sau legume (122 calorii pe felie)- Ia-ti proteinele dintr-o pizza cu un mix de legume, sau daca alegi margherita, ia-ti aripioare de pui cu sos barbeque, sunt cele mai sarace in zaharuri si contin proteine, ceea ce te va satura. Incearca totusi sa nu pui si sos pe langa toate astea.

3. Brownie Ice Cream (324 calorii pe felie)- Acest desert este cel mai mic rau dintre toate.

Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si