Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?

Ne place vara pentru că ne aduce cele mai gustoase fructe. Însă știm că până și acestea trebuie consumate cu moderație dacă suntem într-o perioadă în care ne dorim să slăbim pentru că ne pot îngreuna procesul.

Author: Catalina Popa miercuri 28 iulie 2021 , 14:56

Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Pepenele roșu este foarte apos, iar acest lucru ne poate induce în eroare crezând că are foarte puține calorii. Iată care este, de fapt, adevărul.

Calorii pepene roșu la 100 de grame

Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, 100 de grame de pepene roșu conțin 30 de calorii. Prin urmare, pepenele roșu nu are așa multe calorii la suta de grame.

Chiar dacă mâncați 500 de grame de pepene roșu – ceea ce nu este tocmai indicat, deoarece e vorba de o cantitate foarte mare și puteți avea probleme cu stomacul – veți introduce în corp doar 150 de calorii.

Calorii pepene roșu – Iată și alte valori nutriționale pentru 100 de grame de pepene roșu:

– 0,61 grame de proteine
– 0,15 grame de lipide
– 7,55 grame de carbohidrați
– 0,4 grame de fibre
– 6,2 grame de zaharuri
– 7 mg de calciu
– 0,24 mg de fier
– 10 mg de magneziu
– 11 mg de fosfor

– 112 mg de potasiu
– 1 mg de sodiu
– 0,1 mg de zinc
– 8,1 mg de vitamina C
– 0,033 mg de vitamina B1
– 0,021 mg de vitamina B2
– 0,178 mg de vitamina B3
– 0,045 mg de vitamina B6
– 569 IU de vitamina A
– 0,05 mg de vitamina E

Calorii pepene roșu și pepene murat

Pepenele roșu poate fi consumat și murat și este extrem de delicios.
Pepenele roșu murat conține 23,6 calorii la 100 de grame. Ingrediente: pepene (60%), apă, sare, ardei iuți, corector de aciditate (acid lactic), condimente.

Citeste si: Limonada cu pepene, deliciu de vară

Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?

Dacă vă plac și băuturile cu gust de pepene roșu, e bine să știți că acestea conțin ceva mai mult zahăr. Spre exemplu, sucul Santal cu căpșune și pepene roșu, la cutie de 1 litru, fără gaz, conține 44 de calorii la 100 de ml. Ingrediente: apă, sucuri de fructe 15% (suc de căpșune 12% și suc de pepene roșu 3%), zahăr, acidifiant: acid citric, concentrat de morcovi negri, antioxidant: acid ascorbic, arome naturale.

Câte calorii pepenele galben Honeydew

Pepenii galbeni, numiți și de iarnă, reprezintă posibili înlocuitori pentru pepenele roșu în timpul sezonului rece.

Honeydew este un sortiment de pepene cu miezul de culoare gălbui spre verde și zemos. Este originar din sudul Franței și Algeria și crește cel mai bine în zonele de semideșert, potrivit Wikipedia.org.

Pepenele galben Honeydew are o formă rotundă, ușor ovală, având o mărime de 15-22 cm. Greutatea variază între 1,8 – 3,6 kilograme. Pulpa este de regulă verde pal la culoare, în timp ce culoarea cojii variază de la verzui la galben.

Pepenele galben Honeydew are ceva mai multe calorii la 100 de grame decât pepenele roșu. Concret, 100 de grame de pepene Honeydew conțin 36 de calorii, față de 30 de calorii cât conțin 100 de grame de pepene roșu.

Citeste si: Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii

Calorii pepene galben cantalup

Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?

O altă varietate de pepene galben este cantalupul. Are coaja groasă și dungată, brăzdată în felii, cu miezul foarte dulce și aromat. Conform Wikipedia.org, cantalupul este originar din Iran și Africa. A fost cultivat pentru prima oară în Iran acum 5.000 de ani și în Grecia și Egipt acum 4.000 de ani.

Din informațiile disponibile pe site-ul Departamentului de Agricultură al Statelor Unite rezultă că acest pepene galben are un număr de calorii ușor mai mare decât cel conținut de pepenele roșu.

Astfel, 100 de grame de pepene galben cantalup au 34 de calorii.

Iată și restul de valori nutriționale pentru 100 de grame de pepene galben cantalup:

– 0,84 grame de proteine
– 0,19 grame de lipide
– 8,16 grame de carbohidrați
– 0,9 grame de fibre
– 7,86 grame de zaharuri
– 0,03 grame de amidon
– 9 mg de calciu
– 0,21 mg de fier
– 12 mg de magneziu
– 15 mg de fosfor
– 267 de mg de potasiu
– 16 mg de sodiu
– 0,18 mg de zinc
– 36,7 mg de vitamina C
– 0,041 mg de vitamina B1
– 0,019 mg de vitamina B2
– 0,734 mg de vitamina B3
– 0,072 mg de vitamina B6
– 3.382 IU de vitamina A


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Au apărut stenogramele apelului la 112 ale polițistului care a ucis-o pe trecerea de... Au apărut stenogramele apelului la 112 ale polițistului care a ucis-o pe trecerea de pietoni pe Raisa: "Dar se mișcă! Ce să-i fac? Spuneți-mi, ce să-i fac?"
spotmedia.ro
Cum a devenit un fost poliţist din Suceava un fotograf apreciat de National Geographic Cum a devenit un fost poliţist din Suceava un fotograf apreciat de National Geographic
spotmedia.ro
Un leu de mare a fost vindecat de epilepsie folosindu-se neuroni de la o altă specie de... Un leu de mare a fost vindecat de epilepsie folosindu-se neuroni de la o altă specie de animal
b1.ro
Unde se grăbea polițistul atunci când a lovit-o mortal pe Raisa, pe trecerea de... Unde se grăbea polițistul atunci când a lovit-o mortal pe Raisa, pe trecerea de pietoni. Noi detalii din anchetă (VIDEO)
ziareonline.ro
Ce s-a ales de fiica Adrianei Iliescu. Eliza a împlinit 17 ani! Este o adevărată... Ce s-a ales de fiica Adrianei Iliescu. Eliza a împlinit 17 ani! Este o adevărată domnișoară
infoactual.ro
Conflict privind acordarea burselor de merit. Ce reclamă reprezentanții elevilor Conflict privind acordarea burselor de merit. Ce reclamă reprezentanții elevilor
evz.ro
Nicolae Ciucă, lovit de unde se aștepta mai puțin. Este scandalul anului. E grav! Nicolae Ciucă, lovit de unde se aștepta mai puțin. Este scandalul anului. E grav!
doctorulzilei.ro
Reacția incredibilă a Anei Maria Prodan când Reghe a postat ecografia copilului: „Să-i... Reacția incredibilă a Anei Maria Prodan când Reghe a postat ecografia copilului: „Să-i dea Dumnezeu …”
romaniatv.net
Doliu în medicină. A murit un mare doctor al Romaniei Doliu în medicină. A murit un mare doctor al Romaniei
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si