Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii

Un cunoscut medic nutritionist afirmă ca pepenele rosu îngrașă, chiar daca foarte mulți îl consumă vara si se considera ca ajuta la o dieta sanatoasa.

Author: Alina Raducu marți 27 iulie 2021 , 14:35

Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii
Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Pepenele rosu este unul dintre cele mai căutate fructe în timpul verii, deoarece eeste un fruct delicios, racoritor, mai ales in zilele caniculare de vara. Unele persoane inlocuiesc chiar hidratarea cu apa cu pepenele rosu, insa acest lucru nu este sanatos. Pepenele rosu are o cantitate mare de fructoza, astfel situandu-se in topul fructelor care ingrasa.

Îngrașă pepenele roșu? Recomandările nutriționistului

Pe de altă parte, pepenele verde face parte dintre acele fructe care conțin o sursa bogata de potasiu care ajuta la curatarea substantelor toxice din rinichi. Ajuta la reducerea concentratiei de acid uric in sange, care ajuta la scaderea riscului de afectare a rinichilor si la formarea calculilor renali. Acesr fruct promoveaza urinarea care ajuta la curatarea rinichilor datorita continutului ridicat de apa.

În plus, antioxidantii gasiti in pepenele rosu promoveaza sanatatea rinichilor si scade semnele imbatranirii premature, cum ar fi petele de varsta si ridurile.

Însă, este important de stiut ca alaturi de cirese si struguri, pepenele este in topul fructelor care ingrasa cel mai mult, afirma nutriționistul Mihaela Bilic. Fructoza supune ficatul la o munca titanica, pentru ca nu se duce in sange ca glucoza, care apoi poate fi eliminata cu activitati fizice.

Fructoza se duce direct la ficat, iar apoi se depune pe abdomen.

Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii
Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii

Citeste si: Pepenii care concurează cu cei oltenești

Pepenele rosu trebuie consumat ca desert, asa cum se face in Asia
Medicii sfatuiesc, astfel, ca pepenele rosu sa fie consumat ca desert, asa cum se face in Asia. Totusi, in Asia, pepenele rosu este taiat in bucati mici, iar fiecare persoana mananca o singura portie la desert.

Pentru pofticiosii care adora pepenele rosu, nutritionistul recomanda sa nu manance mai mult de o felie.

Pepenele rosu este o sursa bogata de numeroase vitamine si minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, niacina si vitamina A, astfel incat sa va puteti simti bine cand le mancati in locul alimentelor mai putin nutritive, cu mai multe calorii. Dar, ca in cazul oricarui aliment, este important sa evitati exagerarea.

Daca mancati prea mult pepene, riscati sa obtineti prea putine proteine ​​si calciu, pepenii nu sunt o sursa bogata in acesti nutrienti.

Daca amestecati pepenele rosu cu fructe de padure intr-o salata de fructe pe care o puteti lua la micul dejun sau la jumatatea dupa-amiezii, este o idee foarte buna.

Citeste si: Limonada cu pepene, deliciu de vară

Pepenele rosu merge foarte bine si in salatele de vara.

Puneti mici bucati de pepene verde cu busuioc si putina branza feta peste care sa adaugati putin otet balsamic, sau un amestec de verdeata de primavara, menta tocata, seminte de dovleac, bucati de pepene, ceapa rosie tocata si un pic de ulei de masline si otet.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Curs valutar BNR luni, 20 septembrie 2021. Euro și dolarul explodează! Cotații-șoc! Curs valutar BNR luni, 20 septembrie 2021. Euro și dolarul explodează! Cotații-șoc!
spotmedia.ro
Covid-19: Semne că ai putea fi infectat cu Delta. Cele mai frecvente cinci simptome la... Covid-19: Semne că ai putea fi infectat cu Delta. Cele mai frecvente cinci simptome la vaccinați vs nevaccinați
spotmedia.ro
Iohannis a mers la golf și Internetul s-a umplut de ironii (Galerie foto) Iohannis a mers la golf și Internetul s-a umplut de ironii (Galerie foto)
b1.ro
Surpriză: cine este cu adevărat Iasmina Halas, noua concurentă de la „Puterea... Surpriză: cine este cu adevărat Iasmina Halas, noua concurentă de la „Puterea Dragostei” (Kanal D). A fost soţia unui fotbalist român foarte cunoscut
infoactual.ro
Urmează 13 ani cruciali. Carmen Harra: În calendarul mayaş se spune că e sfârşitul lumii Urmează 13 ani cruciali. Carmen Harra: În calendarul mayaş se spune că e sfârşitul lumii
infoactual.ro
Ce spune Cartea Sfântă despre APOCALIPSĂ: Oamenii își vor da sufletul de groază. Vor fi... Ce spune Cartea Sfântă despre APOCALIPSĂ: Oamenii își vor da sufletul de groază. Vor fi semne în soare, în lună și în stele
evz.ro
Cazul Caracal, dezvăluiri epocale. De ce nu se va afla niciodată adevărul Cazul Caracal, dezvăluiri epocale. De ce nu se va afla niciodată adevărul
doctorulzilei.ro
Monica Pop: ”Opriți dezinformarea! Cum să spuneți că vaccinații confirmați și internați... Monica Pop: ”Opriți dezinformarea! Cum să spuneți că vaccinații confirmați și internați cu oxigen și perfuzii au forme ușoare?”
romaniatv.net
Ce tragedie. Muzica uşoară românească este în doliu, s-a stins o STEA Ce tragedie. Muzica uşoară românească este în doliu, s-a stins o STEA
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si