1 din 3 | Fructul care te ajută să dormi mai bine. Consumă-l timp de o lună și scapi de insomnie
2 din 3 | Fructul care te ajută să dormi mai bine. Consumă-l timp de o lună și scapi de insomnie
3 din 3 | Fructul care te ajută să dormi mai bine. Consumă-l timp de o lună și scapi de insomnie
Acesta este fructul care are mulți nutrienți, dar și care te ajută să scapi de problemele care-ți dau insomnie.
Schimbările de vreme, stresul, alimentația, dar și faptul că ziua începe să se scurteze de acum încolo tot mai mult pot aduce multora dintre noi probleme cu somnul.
Nu puține sunt persoanele care, din diferite motive, se confruntă cu insomnia, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Însă, această problemă poate avea o rezolvare simplă, deloc costisitoare și foarte sănătoasă.
Kiwi, fructul minune
Cele mai recente studii arată că un fruct exotic, care se găsește în mai toate magazinele de la noi, poate fi soluția salvatoare în acest caz.
Consumat zilnic, timp de o lună, acest fruct poate elimina definitiv insomnia. Și vorbim despre renumitul kiwi.
Consumat înainte de culcare, evitând cafeaua, alcoolul și dulciurile, kiwi-ul are puține calorii, este foarte nutritiv, benefic pentru digestie, scade colesterolul, contribuie la reducerea inflamației și îl aduce rapid pe Moș Ene pe la gene.
“Studiile au arătat că kiwi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, a timpului de somn și a eficienței somnului după o lună de consum regulat de kiwi înainte de somn. Kiwi conține cantități mari de serotonină și antioxidanți, precum și vitamine precum acidul folic, și vitamina B, care pot ajuta la tratarea tulburărilor de somn, precum și la resetarea programului de somn”,
De altfel, mai există și alte alimente care te pot ajuta în lupta cu insomnia. Pe această listă se găsesc bananele, cireșele, ananasul, produsele lactate și fulgii de ovăz. Toate conțin cantități mai mari de nutrienți, precum triptofanul, de melatonină și astfel pot contribui la un somn calitativ.
Alis Pop este absolventă a Universității Hyperion din București, Facultatea de Jurnalism și a Școlii de Televiziune ”Tudor Vornicu” din București.
Experiență profesională:
- Redactor TV – a scris de știri de actualitate: din sfera socialului, politicului, evenimentului, sportului, multe dintre ele fiind de Breaking News.
- Redactor online - a scris materiale pe zona de monden, cu personaje celebre din România, dar și din străinătate, materiale din sfera astrologiei și materiale pe zona de actualitate: social, sport, eveniment
- Stagii de practică la Impact de Gorj și Radio Europa FM.
