Nu poți lua pauze când corpul îți cere? Citește cartea ,,Când corpul spune nu” și află ce se poate întâmpla dacă ignori stresul

Evoluția tehnologică din ultimul secol a permis omenirii să trăiască o viață confortabilă și de asemenea a mărit considerabil speranța de viață. Cu toate acestea, stilul de viață modern poate aduce de la sine numeroase probleme de sănătate, dacă ignori semnalele corpului.

Alături de evoluția tehnologică, au apărut și anumite afecțiuni, considerate moderne, care au la bază stresul. Probabil ai mai auzit până acum faptul că stresul este un ,,ucigaș tăcut”, însă poate nu ai știut exact care este mecanismul acestuia.

Fiecare om are motivele lui de stres, care pot fi temporare sau pe termen lung. Spre exemplu, o persoană se poate stresa din cauza unui examen. În subconștient, creierul percepe emoțiile examenului ca pe o amenințare la viață și astfel se secretă hormonii care permit corpului să fugă și să se salveze.

Pe termen scurt, nu se întâmplă nimic, cu toții avem momente stresante de acest gen. Însă, problema intervine în momentul în care stresul este cronic: o relație toxică, boală sau suferința psihică a unei persoane apropiate, un loc de munca la care mergi fără plăcere și la care abia aștepți să se termine programul, teama de a nu mai putea plăti ratele la bancă și așa mai departe. În astfel de situații, corpul secretă permanent hormoni care îl pregătesc de un răspuns, așa cum este și cortizolul. În mod normal, aceștia sunt secretați o perioadă scurtă și nu afectează organismul, însă pe termen lung, vor crea numeroase dezechilibre în corp. Astfel, apar bolile autoimune, cancer, diverse probleme ale pielii, oboseala cronică, dependențele și multe altele.

Citeste si: Cum te pot ajuta cărțile de psihologie în relațiile cu ceilalți

Despre toate aceste mecanisme și adevăratul costul al stresului ne vorbește pe larg Gabor Mate, în cea mai nouă carte a sa, Cand corpul spune nu. Gabor Mate are o experiență îndelungată în domeniul medicinei și a

studiat îndeaproape efectele stresului, mai ales pe bolnavii în faze terminale de cancer. Ascultându-le poveștile de viață, a început să observe un anumit tipar. De-a lungul anilor, a extins studiile și a ajuns la concluzia că stresul ne afectează mai mult decât ne așteptăm, doar dacă îi dăm voie să pună stăpânire pe noi.

Chiar dacă pare greu de crezut, cu stresul se poate lupta.

Nu poți controla factorii declanșatori, deoarece ar trebui să ai o viață perfectă, ceea ce ar fi imposibil. În schimb, poți controla modul în care corpul tău și mintea ta răspund la stres. Comandând cartea Când corpul spune nu, vei învăța să recunoști modul în care te afectează stresul. Vei asculta corpul și momentele în care îți spune că ai nevoie de o pauză pentru a face față tuturor situațiilor dificile, fără a te afecta.

Citeste si: Lista actelor necesare pentru înscrierea la examenul de Evaluare Națională 2022

Cartea este una dintre lecturile pe care oricine ar trebuie să o citească și este bine de știut că o poți comanda de la BOOKZONE, la un preț excelent. Îți recomandăm să o cumperi atât pentru tine, cât și pentru persoanele dragi din viața ta!