Sparanghel. Ce este, de fapt, această legumă care se găsește și în supermarketurile de la noi

Sparanghel. Această legumă trebuie introdusă imediat în dieta ta! Este extrem de gustos, ușor de preparat și poate fi o garnitură verde foarte sănătoase. Iată câteva dintre secretele acestei legume!

Author: R.B. sâmbătă 11 aprilie 2020 , 19:31

Sparanghel
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Sparanghel. O porţie de sparanghel conţine o doză însemnată de Vitamina K – aproximativ, 70% din totalul zilnic recomandat. Această vitamină este esenţială pentru menţinerea sănătăţii şi forţei sistemului tău osos şi ajută la prevenirea osteoporozei şi a osteoartritei.

Vitamina A din compoziţia acestei legume te poate ajuta să îţi păstrezi ochii sănătoşi, deoarece ajută retina să absoarbă lumina. De asemenea, acest element conţine şi proprietăţi care luptă împotriva instalării cancerului.

Sparanghel

Sparanghel.  Per porţie, sparanghelul conţine aproximativ 288 de miligrame de potasiu, recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce grăsimea de pe abdomen, 3 grame de fibre care îmbunătăţesc digestia, are doar 40 de calorii, 0 colesterol sau grăsimi, deci poate fi inclus în orice dietă de slăbire. Potrivit specialiştilor americani de la UCLA, sparanghelul este leguma numărul 1 în procesele de detoxifiere.

Citeste si: Dovlecei pane cu usturoi. Simplu de preparat și extrem de delicioși

Sparanghelul este bogat în glutation, un aminoacid cu proprietăţi antioxidante care protejează celulele de radicalii liberi şi toxine, astfel că ne menţine pielea tânără şi radiantă, ca la 20 de ani, scrie csid.ro.

Sparanghel

O altă substanţă din sparanghel numită inulină este extrem de benefică în dezvoltarea bacteriilor considerate prietenoase pentru organism, făcând astfel digestia un proces mult mai uşor.

Citeste si: Dezlegare la pește. Florii 2020- Află secretul peștelui delicios preparat la cuptor

Sparanghel.  Tot sparanghelul poate uşura simptomele mahmurelii, după o noapte de alcool în exces, prin acţiunea protectoare a aminoacizilor şi mineralelor asupra celulelor hepatice. Asparagina, un alt compus din sparanghel are efect diuretic, deci ne ajută să eliminăm toate toxinele şi sarea în exces din organism, creşte rezistenţa organismului la oboseală şi asigură funcţionarea normală a ficatului.

Sparanghel

Cum se prepară sparanghelul

Sparanghel. Se taie tulpinile în unghi în bucăţele de 3-5 cm, se încinge o tigaie sau un wok la foc mediu, se adaugă un pic de unt sau ulei, iar când acesta este fierbinte se adaugă bucăţelele de sparanghel.

Sparanghel

Citeste si: Pate de pește. O rețetă simplă și delicioasă pentru Florii

Se prăjesc cca 3-5 minute, până sunt fragede şi crocante, amestecând constant.

Citeste si: Cozonac cu nutella, rețeta perfectă. E cel mai pufos cozonac

Sparanghel. De asemenea, sparanghelul este delicios pe grătar și va fi garnitura perfectă! Îl ungi cu puțin ulei, presari sare și îl pui pe grătar. Nu îl lăsa mai mult de 10 minute!


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
OFICIAL! S-a impus carantina de noapte. Intră în vigoare în acest weekend. Iată unde... OFICIAL! S-a impus carantina de noapte. Intră în vigoare în acest weekend. Iată unde s-a luat această decizie!
spotmedia.ro
Angajatul unei benzinării din Germania a fost împușcat mortal de un client, după ce i-a... Angajatul unei benzinării din Germania a fost împușcat mortal de un client, după ce i-a cerut să poarte mască
spotmedia.ro
Covid-19: Semne că ai putea fi infectat cu Delta. Cele mai frecvente cinci simptome la... Covid-19: Semne că ai putea fi infectat cu Delta. Cele mai frecvente cinci simptome la vaccinați vs nevaccinați
b1.ro
Gina Pistol, către Smiley: „Mă laşi să mă întorc la Asia Express?”. Răspunsul uimitor... Gina Pistol, către Smiley: „Mă laşi să mă întorc la Asia Express?”. Răspunsul uimitor pe care i l-a dat artistul
infoactual.ro
Anul în care lumea va fi din nou condusă de comuniști. Baba Vanga, previziuni cumplite... Anul în care lumea va fi din nou condusă de comuniști. Baba Vanga, previziuni cumplite până în 3797
infoactual.ro
Urmează 13 ani cruciali. Carmen Harra: În calendarul mayaş se spune că e sfârşitul lumii Urmează 13 ani cruciali. Carmen Harra: În calendarul mayaş se spune că e sfârşitul lumii
evz.ro
Ioniță de la Clejani, lacrimi amare după ce a aflat că Viorica este bolnavă. „Ea e... Ioniță de la Clejani, lacrimi amare după ce a aflat că Viorica este bolnavă. „Ea e universul meu și al copiilor mei”
doctorulzilei.ro
Ce simți când inima nu primește suficient sânge. Semne de alarmă că o arteră e îngustată Ce simți când inima nu primește suficient sânge. Semne de alarmă că o arteră e îngustată
romaniatv.net
Gatam, s-au despărţit OFICIAL: Trebuie să vă dau câteva explicații! Gatam, s-au despărţit OFICIAL: Trebuie să vă dau câteva explicații!
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si