Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman.
În ultima perioadă, colagenul a devenit un subiect tot mai des întâlnit în discuțiile despre sănătate și frumusețe, fiind promovat ca un ingredient miraculos care poate șterge urmele timpului de pe chipul nostru.
Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, având un rol esențial în menținerea elasticității și fermității pielii, sănătății părului, unghiilor și a vaselor de sânge. Doctorul Lupoi subliniază că, deși mulți îl consideră o substanță mistică, colagenul este o proteină pe care organismul o produce din aminoacizii pe care îi obține din alimentație.
Citește și: VIDEO „Sunt inspirate din cele pe care le folosește dermatologul”. Dispozitive faciale inteligente
Pentru a obține colagen, putem consuma alimente precum peștele cu piele sau oasele, însă acestea nu sunt întotdeauna ușor de integrat în dieta zilnică. De aceea, suplimentele cu colagen hidrolizat au devenit o opțiune populară. Hidrolizarea este un proces prin care colagenul este descompus în peptide mai mici, facilitând absorbția sa în organism.
Citește și: VIDEO „Este foarte important să mă relaxez”. Tratamente pentru trup și suflet
Nu există un necesar zilnic standard de colagen, deoarece acesta variază în funcție de nevoile individuale, genetica fiecăruia, tipul de ten, nivelul de activitate fizică și alte condiții personale. Totuși, studiile arată că administrarea a 5-10 grame de colagen hidrolizat pe zi poate aduce îmbunătățiri vizibile în aspectul pielii și sănătatea articulațiilor.
Semnele care indică un deficit de colagen includ pielea care începe să se lase, pierderea excesivă a părului și unghiile fragile care se rup ușor. Observarea acestor simptome poate fi un indiciu că organismul are nevoie de un aport suplimentar de colagen.
Sursa foto: Shutterstock.
