VIDEO - Colagenul încetinește îmbătrânirea și îl găsim în alimentație

Există în natură o substanță care ne întinerește pielea. Cum să ajutăm organismul prin alimentație să producă mai mult colagen aflăm din rubrica de sănătate.

Author: Iulian Ciurea Tuesday 13 April 2021 , 13:50

colagen in alimente
Specialiștii ne explică ce alimente conțin colagen, care încetinește îmbătrânirea pielii[Sursa foto: PixaBay]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

„Colagenul este cea mai răspândită proteina din organism: se afla in piele, se afla in tesuturile colectoare, se afla in organism peste tot acolo unde e nevoie de

proteina. Este o proteina insolubila in apa, o proteina fibroasa ii spunem noi si cu cat inaintam in varsta, aceasta proteina scade sinteza”, explică Lygia Alexandrescu, expert în nutriție.

Sinteza colagenului depinde de mai multi factori. Stresul, oboseala si alimentatia dezordonata pot impiedica organismul sa il asimileze- un lucru deloc de neglijat, caci proteina aceasta este responsabila si pentru sanatatea noastră, nu doar pentru estetica tenului.

O alimentație bogată în colagen menține pielea tânără

„Amandoua si frumusetea si sanatatea pentru ca tesutul are nevoie de sustinere si colagenul este o proteina de sustinere. Cu cat aceasta cantiate de collagen este mai scazuta, cu atat aparitia precoce a ridurilor si acea cadere, acea alungire a tenului, acea structura striata numita rid, apare mai devreme”, spune Lygia Alexandrescu.

Norocul nostru este ca natura s-a gandit la toate si ne ofera o “paleta” intreaga de produse care sa stimuleze productia si sinteza colagenului.

„În primul rand peste, si in special pestele cu piele, pielea pestelui contine foarte mult collagen, peste gras in special si cel de captura, daca se poate.

De asemena, gatit dietetic, adica la aburi, la cuptor, la gratar, ca din peste prajit e greu sa credem ca vom putea avea mecanismele echilibrate in organism cat sa putem sa absorbim si sa stimulam”, explică expertul în nutriție.

Experții ne spun cum să luăm cât mai mult colagen din alimentație

„Rosiile! Nu rosiile de iarna, nu rosiile de sera, ci coapte la soare si apoi uscate la soare. Exista acest obicei din jurul Mediteranei, care usuca rosiile la soare, pur si simplu felii de rosii uscate la soare si le conserva in ulei de masline, sunt o adevarata comoara pentru sinteza de collagen”, spune Lygia Alexandrescu.

„De asemenea morcovul face acelasi lucru, stimuleaza si el absorbtia de collagen format in corp si sinteza lui. Sa nu uitam fructele de padure, ele la fel, vin cu fitonutrienti de culoare nchisa, acesti pigmenti esentiali care la randul lor obliga organismul sa sintetizeze atat collagen cat si sa il foloseasca in mod efficient in organism, sa-l imparta sa-l repartizeze in mod efficient”, spune expertul în nutriție.

Sa nu uitam si ca alimentatia trebuie integrata intr-un program de viata sanatos, iar o atentie cat de mica la anumite aspect poate face diferenta intre un chip de 40 de ani care isi arata varsta si unul care a reusit sa pacaleasca trecerea timpului.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Cristina Șișcanu, apariție controversată. Soția lui Mădălin Ionescu a primit un val de... Cristina Șișcanu, apariție controversată. Soția lui Mădălin Ionescu a primit un val de critici din partea internauților, după ce a apărut îmbrăcată sumar pe internet
kfetele.ro
Ce să faci cu blugii care au intrat la apă după spălare: trucul ingenios cu care îi... Ce să faci cu blugii care au intrat la apă după spălare: trucul ingenios cu care îi lărgești la loc
spotmedia.ro
Cum a trecut Putin de la geaca de 12.000 de euro la un halat alb de 20 Cum a trecut Putin de la geaca de 12.000 de euro la un halat alb de 20
spotmedia.ro
Curiosul caz al unui pilot rus pensionat, trimis la moarte în Ucraina la 63 de ani Curiosul caz al unui pilot rus pensionat, trimis la moarte în Ucraina la 63 de ani
b1.ro
Pericol la 60 km de România! O rachetă de croazieră rusească, deasupra Cernăuţiului! Pericol la 60 km de România! O rachetă de croazieră rusească, deasupra Cernăuţiului!
ziareonline.ro
Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei
infoactual.ro
Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea... Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea este mai importantă acum
evz.ro
Care sunt țările unde nu mai este necesar certificatul verde în această vară. Atenție... Care sunt țările unde nu mai este necesar certificatul verde în această vară. Atenție mare la regulile privind masca de protecție
doctorulzilei.net
Căștile audio, un pericol? Un studiu dezvăluie cât de dăunătoare ar putea fi pentru... Căștile audio, un pericol? Un studiu dezvăluie cât de dăunătoare ar putea fi pentru urechile tale
romaniatv.ro
Imagini bombă! Cu cine s-a cuplat Irina Tănase, fosta lui Dragnea. Partenerul ei de... Imagini bombă! Cu cine s-a cuplat Irina Tănase, fosta lui Dragnea. Partenerul ei de acum e blindat de bani (FOTO)
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si