Pentru a avea succes, experții recomandă să transformăm rezoluțiile vagi în obiective clare și măsurabile.
Statisticile arată că doar 9% dintre rezoluțiile scrise la început de an se transformă în realitate. Mulți abandonează încă din prima săptămână, nu pentru că nu ar vrea, ci pentru că nu au un plan concret. Rezoluțiile generale, precum „vreau să stau mai puțin pe telefon” sau „vreau să slăbesc”, sunt greu de urmărit și de măsurat.
Citește și: VIDEO „Îmi place să cred că vor fi cele 12 luni ale anului îmbelșugat”. Superstițiile vedetelor de Anul Nou
Strategii pentru succes: pași mici și concreți
Pentru a avea succes, experții recomandă să transformăm rezoluțiile vagi în obiective clare și măsurabile. De exemplu, în loc să spui „vreau să stau mai puțin pe telefon”, stabilește un timp maxim, cum ar fi „maximum 3 ore pe zi”. De asemenea, este important să legi obiceiul nou de unul deja existent.
Citește și: Obiectul pe care trebuie să îl ai în buzunar în noaptea dintre ani: Aduce noroc și sănătate
Planificarea și repetarea – cheia formării obiceiurilor
Un alt sfat esențial este să programezi în calendar acțiunile pe care vrei să le faci.
Dacă îți propui să-ți vizitezi părinții mai des, stabilește o dată și o oră clară, de exemplu „în primul weekend din fiecare lună”. Repetiția este vitală, iar cercetările arată că sunt necesare aproximativ 66 de zile pentru a forma un obicei nou. Perfecțiunea nu este importantă, ci constanța.
