VIDEO - Specialiștii ne învață cum să combinăm alimentele în perioada postului

Unele persoane iau câteva kilograme în plus în perioada postului. Specialistul în nutriție Cori Gramescu vine cu sfaturi pentru a combina sănătos alimentele.

Author: Iulian Ciurea joi 25 martie 2021 , 13:54

alimente sanatoase post
Specialiștii ne explică ce alimente sănătoase putem mânca în post[Sursa foto: Project Fit]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Meniul diversificat, bogat în legume proaspete, verzi, este o soluție simplă și la îndemână pentru cei care țin post. Cori Grămescu vine cu solutia unor mese diversificate si care au avantajul ca nu ingrasa, precum cele bogate in glucide-adica paste, cartofi sau orez.

„Pentru aportul proteic pentru a asigura minimul necesar trebuie sa consumam in fiecare zi leguminoase, respectiv linte, naut, fasole.
In plus, un aport mai mare de legume asigura energia pe tot parcursul zilei. Mai ales in cazul persoanelor sportive”, spune Cori Grămescu.

Iata si variante de retete, usor de preparat.

„Pentru astazi pregatim sparanghel sote. Pun putin ulei si sterg tigaia pentru a evita excesul de grasimi. Sparanghelul este proaspat taiat. Este o sursa extraordinar de buna de fibre in mod special”, explică Cori Grămescu.

Putem combina sănătos alimentele în postul Paștelui

Pentru cei sau cele care petrec mai mult timp la televizor si simt nevoia sa manance tot timpul ceva, Corin Gramescu are o solutie saraca in calorii, gustoasa si satioasa.

„Este o alternativa mult mai buna la cranțanelele clasice respectiv, conopida si broccoli”, spune Cori Grămescu.

Pentru sos sunt necesare urmatoarele ingrediente: tofu, pasta de rosii, sare cu condimente, un pic de patrunjel. Pentru a lega compozitia se adauga ulei de avocado presat la rece.

Meniul sanatos de post este gata in doar cateva minue.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Vesti proaste pentru soferi! Pretul motorinei a atins cel mai ridicat nivel in Romania!... Vesti proaste pentru soferi! Pretul motorinei a atins cel mai ridicat nivel in Romania! Cat a ajuns sa coste un litru de motorina astazi!
spotmedia.ro
Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este... Dan Jurcan, director IRES: Ce am descoperit noi este că obligativitatea (culmea!) este cea care i-ar motiva pe reticenți să meargă să se vaccineze
spotmedia.ro
După 150 de ani, în sfârșit a fost văzută! Prima fotografie cu o specie imensă în... După 150 de ani, în sfârșit a fost văzută! Prima fotografie cu o specie imensă în sălbăticie
b1.ro
Ramona Olaru nu mai suportă glumele lui Dani Oțil: „Te vede Dumnezeu” Ramona Olaru nu mai suportă glumele lui Dani Oțil: „Te vede Dumnezeu”
infoactual.ro
Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE Ionuț Dolănescu, dezvăluire plină de durere. Ultimele cuvinte rostite pe patul de MOARTE
infoactual.ro
Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se... Cuvintele pe care NU trebuie să le rostești sub nicio formă! Arsenie Boca: Se pedepseşte cu matca focului
evz.ro
Ora de iarnă 2021. Ce s-a întâmplat cu schimbarea orei? Avem ultimele informații Ora de iarnă 2021. Ce s-a întâmplat cu schimbarea orei? Avem ultimele informații
doctorulzilei.ro
Certificatul verde COVID, necesar la locul de muncă? Certificatul verde COVID, necesar la locul de muncă?
romaniatv.net
Şocul dimineţii, primarul PSD a fost călcat de tramvai în Bucureşti Şocul dimineţii, primarul PSD a fost călcat de tramvai în Bucureşti
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si