Hot yoga se practică într-un mediu controlat, cu temperaturi ce pot varia între 36 și 42 de grade Celsius și o umiditate cuprinsă între 38 și 58%.
Clasele de yoga la temperatură ridicată devin tot mai populare în România, iar hot yoga, o formă intensă, desfășurată într-o sală încălzită la aproape 40 de grade Celsius, atrage din ce în ce mai mulți pasionați ai sportului și relaxării. Deși această practică este disponibilă în doar câteva centre din țară, unul dintre ele se află chiar în București, oferind o experiență unică pentru cei care doresc să-și îmbunătățească atât corpul, cât și mintea.
Citește și: VIDEO Ce faci în weekend, cu Claudia Costandiș. Retreat cu alpaca
Hot yoga se practică într-un mediu controlat, cu temperaturi ce pot varia între 36 și 42 de grade Celsius și o umiditate cuprinsă între 38 și 58%. Această combinație intensifică fiecare mișcare și ajută corpul să lucreze diferit față de un antrenament obișnuit.
Această practică nu este doar un exercițiu fizic, ci și o formă de disciplină, răbdare și rezistență. Printre beneficiile principale se numără: îmbunătățirea sistemului cardiovascular; creșterea rezistenței și forței musculare; sporirea mobilității și flexibilității; reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului
Citește și: Cum te pregătești mental pentru iarnă: sfaturi care îți aduc echilibru
Pe lângă efectele fizice, hot yoga aduce și beneficii mentale importante, ajutând practicanții să-și redescopere limitele și să creeze o conexiune profundă între corp și minte.
Pentru cele mai bune rezultate, specialiștii recomandă să se consume cât mai puțină apă în timpul antrenamentelor, pentru a nu perturba procesul de detoxifiere și adaptare a corpului la efortul intens.
