De la mișcare și echilibru prin Pilates, la relaxare profundă cu tratamentele Head Spa și până la exprimarea creativității în atelierul de modelaj și pictură pe ceramică, toate aceste activități vă pot ajuta să găsiți echilibrul pentru trup, suflet și minte.
Pilatesul este adesea înconjurat de o serie de mituri care pot descuraja pe cei interesați să încerce această formă de exercițiu. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
- Trebuie să fii foarte flexibil pentru a face Pilates – MIT. Pilates ajută tocmai la creșterea flexibilității, nu este o condiție prealabilă.
- Pilates este doar pentru femei – MIT. Pilates este potrivit pentru oricine dorește să-și îmbunătățească postura și să-și întărească musculatura.
- Pilates te ajută să scapi de durerile de spate – ADEVĂRAT. Exercițiile corecte pot ameliora durerile și pot corecta postura.
- Pilates nu te ajută să slăbești – PARȚIAL ADEVĂRAT. Pilates poate contribui la pierderea în greutate dacă este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții regulate.
- Pilates ajută la reducerea stresului – ADEVĂRAT. Este o formă de mișcare care aduce relaxare psihologică și emoțională.
- Rezultatele apar după foarte mult timp – MIT. Pentru rezultate vizibile, se recomandă practicarea Pilates de 3 până la 5 ori pe săptămână.
Pilates nu este o formă agresivă de sport, ci mai degrabă o metodă de a deveni mai elastici și mai conștienți de propriul corp, cu beneficii care se resimt atât fizic, cât și mental.
Citește și: VIDEO Trucuri de bine: secretul călătoriilor ieftine
Head Spa – relaxare și îngrijire pentru scalp
Inspirat din tradițiile coreene și japoneze, tratamentul Head Spa este mult mai mult decât un simplu spălat pe cap. Acesta include:
- Scrub pentru scalp – elimină sebumul, mătreața și alte impurități, curățând profund pielea capului.
- Tratament cu abur și aromaterapie – deschide cuticula părului, facilitând absorbția produselor nutritive în profunzime.
Specialiștii recomandă efectuarea unui Head Spa o dată pe săptămână sau la două săptămâni pentru o relaxare completă și o îngrijire eficientă. Pentru cei care suferă de afecțiuni precum dermatita seboreică sau psoriazis, scrubul pentru scalp nu este recomandat, iar șamponarea dublă acasă este esențială.
Un masaj capilar regulat stimulează circulația sanguină și poate contribui la creșterea sănătoasă a părului, fiind un pas simplu pe care îl putem face și acasă pentru a ne menține starea de bine.
Citește și: VIDEO „Femeile își doresc mai mult decât cadouri”. Adevărul despre ce vor cu adevărat femeile
Atelierul de lut – creativitate și meditație
După relaxarea fizică, este timpul să ne punem creativitatea la lucru într-un atelier de modelaj și pictură pe ceramică, denumit sugestiv „Lutul fermecat”. Această activitate nu este doar despre a crea obiecte, ci și despre a exersa răbdarea și a trăi o experiență de art-terapie.
Obiectele realizate se usucă la aer câteva zile, apoi trec prin procesul de glazurare și ardere în cuptor, iar participanții pot reveni după aproximativ 10-14 zile pentru a-și ridica creațiile.
Pentru cei care doresc să ofere un cadou personalizat, pictura pe ceramică este o alternativă minunată, oferind satisfacția de a dărui ceva creat cu propriile mâini. Prețurile pentru aceste activități variază între 70 și 180 de lei, în funcție de obiectul ales.
Trecut-au trei ani. Trei ani de când am învățat tainele meseriei de reporter. Trei de ani de când am inteles ca pot fi o voce pentru cei care uneori nu se pot face auziți. Mi-am permis luxul sa și greșesc, caci doar asta îmi da ocazia sa fiu cea mai buna varianta a mea in postura de jurnalist de televiziune.
Acum nu-mi mai e teama sa ocolesc subiecte, doar pentru că ar putea să iasă prost sau doar pentru că trebuie să muncesc ceva mai mult. Am inteles ca fără dragoste de meserie nu ai cum sa reusesti și mi-am dat voie sa iubesc sa fiu reporter intr-atât de mult încât seara, când ajung acasă după o zi plină, sa ma uit la materialele mele și sa-mi dau seama ca toată osteneala a meritat.
