Ai probleme cu digestia după masa de Paște? Iată câteva sfaturi de mare ajutor

Masa de Paște poate fi o bombă calorică, dar și o mare problemă în ceea ce privește digestia alimentelor tradiționale, care în general sunt destul de ridicate în grăsimi și ”grele”.

Andreea Bolocan, marți 04 mai 2021 , 11:44

Masa de paște probleme cu digestia
Masa de paște[Sursa foto: PixaBay]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

In articol:

Cei care au stomacul sensibil sau chiar probleme cu bila, trebuie să fie mai atenți la ceea ce mănâncă și cum mănâncă în zilele de sărbătoare. Digestia este afectată după masa de Paște și din cauza faptului că ai ieșit din post și acum ceea ce mănânci este cu totul altfel.

Citeste si: Se spală rufe în a treia zi de Paşte? Ce spun preoţii că nu este bine să faci în Marţea Albă

Felurile de mâncare grele, specifice sărbătorilor pascale, pot da tulburări digestive nu doar celor care au ţinut post, ci şi celor care fac excese culinare. Ține cont de aceste reguli şi nu vei avea probleme legate de digestie.

Evită să mănânci prea repede

O suferinţă care apare frecvent la sărbători este balonarea, acumularea excesivă a gazelor intestinale, aceasta este extrem de inconfortabilă. Medicii specializați în diabet zaharat şi boli de nutriţie îţi au oferit câteva sfaturi pentru a preveni această balonare.

  • încearcă să nu bei nimic în timpul meselor, pentru că lichidele, mai ales cele acidulate, diluează sucurile gastrice şi astfel mâncarea nu mai este digerată bine;
  • încearcă să mesteci cât mai încet;
  • după masă, nu te aşeza în
    pat, ci ieşi la o plimbare de aproximativ o jumătate de oră.

Odată terminat postul, cel mai bine este să revii treptat la alimentaţia normală, mâncând la început cantităţi mici de lactate, ciorbe, carne slabă, legume şi fructe. „Pentru a nu avea de suferit, mai ales dacă ai ţinut postul, consumă câte puţin din fiecare şi la un interval de două-trei ore”, sfătuiesc medicii specialiști.

Atenție la consumul de alcool în exces[Sursa foto: PixaBay]

Citeste si: Săptămâna Luminată 2021. Ce este interzis să faci în zilele de după Paște

Alte trucuri simple sunt:

  • să mănânci pasca şi cozonacul la micul- dejun, cu o cană cu lapte, cu ceai sau cu cafea;
  • să nu consumi mai mult de două ouă pe zi;
  • să nu pui prea multă friptură de miel în farfurie;
  • să nu depăşeşti zilnic două pahare cu vin sau cu altă
    băutură care conţine alcool.

Atenție mare la consumul de ouă[Sursa foto: PixaBay]

Păstrează porţiile mici

Una dintre cele mai comune probleme de sănătate cu care te poţi confrunta la mesele de Paşte este indigestia. De aceea, medicul te sfătuieşte să nu uiţi nici acum că alimentele trebuie să-ţi aducă energie şi nutrienţi esenţiali. De asemenea, bea apă în cantităţi suficiente- circa doi litri şi jumătate pe zi.

Indigestia se poate evita prin limitarea alimentelor bogate în grăsimi de origine animală, sosuri, precum şi prăjituri preparate cu cantităţi mari de ciocolată, cacao, ouă sunt doar câteva exemple”, spun medicii.

Alte ponturi antidigestie

  • fracţionează porţiile mari în unele mai mici, pe care le mănânci pe tot parcursul zilei la un interval de două-trei ore şi nu la o singură masă;
  • limitează-ţi aportul de alimente hipercalorice (carnea de miel, oaie, raţă, vânat, carne grasă de porc);
  • alege să bei „tăriile” întotdeauna după mese şi nu înainte, cum se obişnuieşte;
  • înlocuieşte pe cât posibil produsele de cofetărie şi panificaţie cu fructe proaspete.

 


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Curs valutar BNR luni, 10 mai 2021. Dolarul scade extrem de mult față de leu! Euro, și... Curs valutar BNR luni, 10 mai 2021. Dolarul scade extrem de mult față de leu! Euro, și el în scădere! Cele mai noi cotații
spotmedia.ro
Bucureștenii plătesc lunar aproape 6,5 milioane de euro pentru salariile angajaților... Bucureștenii plătesc lunar aproape 6,5 milioane de euro pentru salariile angajaților din cele 7 primării din Capitală. Unde se duc cei mai mulți bani
spotmedia.ro
Adevăratul urs Arthur, împușcat în fiecare zi. În alte țări ar fi declanșat o revoluție Adevăratul urs Arthur, împușcat în fiecare zi. În alte țări ar fi declanșat o revoluție
b1.ro
Dan Bittman a făcut anunțul surprinzător la care nimeni NU se aștepta niciodată Dan Bittman a făcut anunțul surprinzător la care nimeni NU se aștepta niciodată
infoactual.ro
Stăpânul lumii, omul care are planeta la picioare!  A fost prezis în urmă cu 70 de ani Stăpânul lumii, omul care are planeta la picioare! A fost prezis în urmă cu 70 de ani
infoactual.ro
Adio ”manevre” fiscale! Legea profitului obligatoriu, strecurată pe furiș Adio ”manevre” fiscale! Legea profitului obligatoriu, strecurată pe furiș
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si