Cum putem evita un atac de panica? Mijloacele se afla la indemana oricui

Cea mai rea, in caz de pericol, e frica.

Author: I. I. luni 12 februarie 2018 , 19:40

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Dar sunt si momente in care teama se istaureaza fara niciun motiv concret. Cum putem, cu mijloace aflate la indemana oricui, evita un atac de panica, aflati acum!

Citeste si: Marturisirea cutremuratoare a sotiei lui Ilie Nastase! A recunoscut public ca l-a inselat pe fostul tenismen: "Imi doresc din tot sufletul sa fiu iertata"- Cum a reactionat Ilie

“Imi tremura inima, pulsul o ia la trap si asa mai departe...”.

„In miez de noapte m-am trezit de parca ma alerga cineva in somn...”.

Putini sunt cei care pot afirma ca n-au avut niciodata astfel de senzatii! 1 din 3 romani sufera sau va suferi de-a lungul vietii, cel putin un atac de panica, evidentiaza statisticile!

ANCA, PSIHOLOG: Atacul de panica este o manifestare a fricii, o frica intensa care a fost tinuta in frau de noi, inconstient si la un m,memnt dat aceasta frica explodeaza si apare in viata noastra sub forma unui atac

Simptomele seamana cu cele ale unor afectiuni cardiace sau respiratorii.

Manifestarile ii fac pe cei mai multi sa creada ca au probleme medicale. 

PSIHOLOG: In general punctele de baza din atacul de panica sunt tahicardie, transpiratie, zona de respiratie ingreunata, poate chiar si dureri in piept pe care le putem confunda cu sfera cardiologica.

„Daca n-ar mai exista stresul, probabil ca n-ar mai exista nici atacurile de panica, dar cum in zilele noastre fara stress nu se poate...”.

Iar daca de stress nu putem scapa cu una-cu doua, de atacurile de panica, cu siguranta, da!

Psiholog: Cred ca o mare importanta o are cat lucrez eu cu emotiile mele, daca sunt consatienta de ele, daca stiu ca am o anumita frica, o anumita temere si mi le recunosc sis tau cu ele, atunci acestea se dilueaza

Eu recomand intens orice forma de sport, orice forma de miscare, pt ca toate acestea declanseaza substante la nivelul creierului care ne fac sa gestionam mult mai bine fricile, la fele f important sa ascultam muzica linistitoare, sa facem cate o plimbare in natura.

Nu este singura metoda de...."preventie".

Psiholog: E important sa tinem un jurnal, e foarte important sa intelegem care sunt emotiile si eventual sa trecem in revista acestea.


Abonează-te pe


Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si