Cum putem evita un atac de panica? Mijloacele se afla la indemana oricui

Cea mai rea, in caz de pericol, e frica.

Author: I. I. luni 12 februarie 2018 , 19:40

DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Dar sunt si momente in care teama se istaureaza fara niciun motiv concret. Cum putem, cu mijloace aflate la indemana oricui, evita un atac de panica, aflati acum!

“Imi tremura inima, pulsul o ia la trap si asa mai departe...”.

„In miez de noapte m-am trezit de parca ma alerga cineva in somn...”.

Putini sunt cei care pot afirma ca n-au avut niciodata astfel de senzatii! 1 din 3 romani sufera sau va suferi de-a lungul vietii, cel putin un atac de panica, evidentiaza statisticile!

ANCA, PSIHOLOG: Atacul de panica este o manifestare a fricii, o frica intensa care a fost tinuta in frau de noi, inconstient si la un m,memnt dat aceasta frica explodeaza si apare in viata noastra sub forma unui atac

Simptomele seamana cu cele ale unor afectiuni cardiace sau respiratorii. Manifestarile ii fac pe cei mai multi sa creada ca au probleme medicale. 

PSIHOLOG: In general punctele de baza din atacul de panica sunt tahicardie, transpiratie, zona de respiratie ingreunata, poate chiar si dureri in piept pe care le putem confunda cu sfera cardiologica.

„Daca n-ar mai exista stresul, probabil ca n-ar mai exista nici atacurile de panica, dar cum in zilele noastre fara stress nu se poate...”.

Iar daca de stress nu putem scapa cu una-cu doua, de atacurile de panica, cu siguranta, da!

Psiholog: Cred ca o mare importanta o are cat lucrez eu cu emotiile mele, daca sunt consatienta de ele, daca stiu ca am o anumita frica, o anumita temere si mi le recunosc sis tau cu ele, atunci acestea se dilueaza

Eu recomand intens orice forma de sport, orice forma de miscare, pt ca toate acestea declanseaza substante la nivelul creierului care ne fac sa gestionam mult

mai bine fricile, la fele f important sa ascultam muzica linistitoare, sa facem cate o plimbare in natura.

Nu este singura metoda de...."preventie".

Psiholog: E important sa tinem un jurnal, e foarte important sa intelegem care sunt emotiile si eventual sa trecem in revista acestea.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Prognoza meteo ANM pentru duminica, 1 august 2021: Cod Portocaliu de CANICULA! Iata... Prognoza meteo ANM pentru duminica, 1 august 2021: Cod Portocaliu de CANICULA! Iata unde se va atinge temperatura extrema de 41 de grade Celsius!
spotmedia.ro
Cum a reușit Clotilde Armand să ”deschidă porțile sortatorilor” de gunoi și la cine... Cum a reușit Clotilde Armand să ”deschidă porțile sortatorilor” de gunoi și la cine ajung banii plătiți de Primăria Sectorului 1
spotmedia.ro
Hic Rhodos, hic salta, Clotilde! Hic Rhodos, hic salta, Clotilde!
b1.ro
Horoscop 360 de grade cu Alina Bădic, săptămâna 1 – 7 august 2021. Putem începe lucruri... Horoscop 360 de grade cu Alina Bădic, săptămâna 1 – 7 august 2021. Putem începe lucruri de mare anvergură pentru noi și putem elimina tot ceea ce ne deranjează în mod agresiv (VIDEO)
infoactual.ro
A aruncat BOMBA! Dezvăluirea ȘOCANTĂ a momentului: Am găsit-o pe Elodia! A aruncat BOMBA! Dezvăluirea ȘOCANTĂ a momentului: Am găsit-o pe Elodia!
infoactual.ro
Cristina Cioran trece prin momente grele. Actrița a născut prematur: „Rugaţi-vă” Cristina Cioran trece prin momente grele. Actrița a născut prematur: „Rugaţi-vă”
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si