1 din 3 | Care este cel mai sănătos fel de pâine?
2 din 3 | Un român consumă aproximativ 90 de kilograme de pâine anual.
3 din 3 | Pâinea este nelipsită de pe mesele românilor.
Care este felul de pâine cu cele mai multe beneficii pentru organism? Foarte importantă este și cantitatea consumată zilnic.
Pâinea este nelipsită de pe masa românilor și este consumată de oameni și pentru că este sățioasă, prevenind apariția senzației de foame pentru mai mult timp, în comparație cu alte alimente. Totuși, nu toate tipurile de pâine sunt recomandate.
Este important de precizat că mulți doctori atrag atenția la faptul că, doar pentru că este unul dintre cele mai populare alimente din România, nu înseamnă că este recomandat să fie consumată în cantități prea mari.
Care sunt cele mai sănătoase tipuri de pâine
Specialiștii în nutriție au opinii împărțite când vine vorba despre cel mai sănătos tip de pâine care se găsește în comerț.
Pâinea cu maia ar avea beneficiul de a gestiona nivelul zahărului din sânge, în timp ce pâinea albă nu ar avea deloc această capacitate. Pâinea obținută în totalitate din cereale integrale, în cazul în care cerealele rămân intacte, se spune că este plină de vitamine, minerale și fibre.
Nutriționiștii iau în calcul și pâinea integrală drept o alternativă mai sănătoasă față de pâinea albă.
Pâinea cu maia nu este foarte populară în țara noastră, nefiind una dintre favorite, dar are mai multe beneficii pentru corpul uman: un indice glicemic mic, nu creează intoleranțe sau alergii, nu balonează și oferă o
Indiferent de tipul de pâine pe care îl consumăm, este important de știut că nutriționiștii recomandă un consum de maxim 400 de grame de pâine pe zi. Cantitatea medie este de 250 de grame de pâine pe zi.
