Adesea, antrenamentele din sala de fitness ajung să fie făcute cu ultimele puteri, după o zi plină de muncă. Intens promovate pe internet, stimulentele aduc un plus de energie dar pot face și mult rău. Mai ales dacă sunt luate fără o recomandare din partea unui specialist care să explice când este necesar.
Din dorința de a obține trupul perfect, adesea tinerii apelează la ajutorul unor suplimente pe care le iau înainte de începerea antrenamentului din sala de fitness. Puțini știu însă, când si cum se utilizează, astfel că de multe ori substanțele energizante sunt luate după ureche.
Ce spun specialiștii în domeniu
Alex Valaha, antrenor fitness: "Trebuie să nu ai probleme cu cofeina, trebuie să nu bei cafea multă pentru că atunci o să faci un surplus, și practic îți vei prăji sistemul nervos și în col să te simți mai energic, te vei simți mai moleșit."
Pasionații de fitness sunt tentați să ia aceste substanțe energizante după ureche. Efectul este primul vizat și se uită că exista pericole.
"Tensiunea arterială crește, circulația sangvină crește, temperatura corpului crește și îți dă o stare de energie pentru că conține aminoacizi și substanțe."
"Consumul regulat de pre-workout este ca și cum am bea zilnic 10 cafele."
Cristi Mărgărit, nutriționist: "Produsele de pe piață sunt foarte diferite, de la unele care nu au niciun efect, la unele care sunt benefice, și până la unele care pot prezenta un potențial risc, atunci când sunt folosite greșit, de exemplu o doză prea mare, prea multă cafea pe lângă ele, folosite de persoane care nu se odihnesc suficient, pentru că aceste suplimente
Se recomandă variantă fără cofeină pentru cei care nu sunt sportivi de performanță
Problemele reale apar abia atunci când o persoană care are alte afecțiuni ia astfel de suplimente, care suprasolicită organele vitale, putând astfel cauza stări de rău.
Florin Ioan Bălănică, medic nutriționist: "Pe termen lung, un consum al unor suplimente de acest fel care conțin proteine sau izolat proteic, pot afecta organele de epurare, cum ar fi rinichiul, pielea sau ficatul."
Citește și: Declarații șocante ale polițistei care s-a culcat cu 6 colegi de secție. "M-au abuzat"
Specialiștii atrag atenția că astfel de suplimente sunt recomandate numai sportivilor de performanță.
Iar pentru ceilalți pasionați de sport, există și o variantă de suplimente fără cofeină.
A absolvit Facultatea de Limbi și Literaturi Străine, iar ulterior a obținut un master în comunicare digitală.
”Sunt o fire curioasă și dornică de a învăța tot timpul lucruri noi. Printre interesele mele se numără călătoriile, cititul și social media. Întotdeauna mi-a plăcut să scriu și să folosesc cuvintele pentru a transmite mai departe povești oamenilor. De asemenea, îmi place să fiu tot timpul informată, astfel că job-ul de redactor de știri a venit ca o potrivire perfecta”.
Îi place rapiditatea cu care circulă informația în mediul online și adrenalina pe care o oferă o știre de ultimă oră:
”Cred cu tărie că viitorul jurnalismului cuprinde și zona digital”.
