Cartofii copți sunt printre cele mai căutate garnituri în întreaga lume. Se găsesc foarte ușor și se prepară foarte rapid. Pe lângă aceste lucruri, au și numeroase beneficii. Iată o rețetă simplă de cartofi copți cu unt!
Cartofi copți cu unt. Iată cea mai simplă, dar și gustoasă rețetă de cartofi copți cu unt pe care trebuie să o încercați acasă!
6 -7 cartofi
sare și un strop de ulei
brânză telemea
Se spală bine cartofii și îi lăsați să sa usuce. Înțepați cartofii cu furculița, din loc în loc.
Citeste si: Aşa faci cei mai buni cartofi noi la cuptor! Reţeta pe care trebuie să o încerci
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Citeste si: Loredana Groza a reacționat public după ce a văzut cu cine e Iulia Vântur în vacanță- wowbiz.ro
Amestecați cartofii cu ulei și sare. Ulterior trebuie puși la copt la 200-210 C. Se lasă la cuptor până când sunt moi și intră ușor furculița în ei.
Tocați mărunt verdețurile, în ce cantități doriți. Adăugați peste untul moale: verdeața tocată mărunt, sare, piper și foarte puțină zeamă și coajă de lămâie.
Amestecați.Când sunt gata cartofii, trebuie tăiați pe mijloc până la jumătate. Adăugați în fiecare câte un cub de unt aromat și brânză telemea. Presărați deasupra pătrunjel și busuioc.
Cartofii conțin un compus cunoscut sub numele de acid alfa-lipoic. Acesta ajută organismul să transforme glucoza în energie. Acidul alfa-lipoic poate ajuta la controlul nivelului glicemiei, la îmbunătățirea vasodilatației, la protejarea împotriva retinopatiei la pacienții diabetici și la păstrarea țesutului cerebral și nervos.
Colina este un nutrient important care este prezent în cartofi. Ajută la o stare de spirit bună sau la procesul de învățare și de memorie. De asemenea, este benefică:
Un cartof mare conține 57 mg colină. Bărbații adulți au nevoie de 550 mg, iar femeile de 425 mg pe zi.
Colagenul este sistemul de sprijin al pielii. Vitamina C funcționează ca un antioxidant pentru a preveni deteriorarea cauzată de razele soarelui, poluare și fum. Vitamina C ajută, de asemenea, la netezirea ridurilor și îmbunătățește textura generală a pielii.
Cercetările au descoperit că vitamina C poate ajuta la reducerea severității și a duratei unei răceli.
Citeste si: Pui Shanghai ca la restaurant. Cum se prepară în mod corect?
VIDEO. Salman Khan, întâlnire emoționantă cu un fan: "Acest om este o umanitate pură" Imaginele au ajuns virale
O pacientă a scăpat de operație, după cinci ore de „zgâlțâieli” pe drumul dintre Sălaj și Brașov
