Cum a reușit o doctoriță să slăbească 45 de kilograme? Sfaturile care au ajutat-o să ajungă la greutatea mult visată

Doctorița Emi Hosoda reușește să se mențină în formă chiar și în apropierea sărbătorilor de iarnă. De-a lungul timpului s-a luptat cu kilogramele în plus, iar astăzi se ghidează după 5 sfaturi simple pe care oricine le poate pune în aplicare.

În preajma sărbătorilor de iarnă multă lume renunță la diete și se ispitesc cu fel și fel de mâncăruri, băuturi și dulciuri alese. Mai există și persoane care chiar și în apropierea Crăciunului țin diete alimentare pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Este și cazul doctoriței din imagine care a reușit să slăbească 45 de kilograme. Ea a început o dietă personalizată și a ținut cont de 5 sfaturi.

Ea s-a luptat din greu mult timp pentru a slăbi.

Citește și: Zile cu dezlegare la pește în postul Crăciunului 2022: Lista completă a sărbătorilor în care se consumă pește

Secretul doctoriței care a slăbit 45 de kilograme

Doctorița Emi Hososa a menționat că s-a luptat din greu ani la rând să scape de kilogramele în plus.

Pentru a-și atinge scopul, ea s-a folosit de pregătirea și cunoștințele sale în domeniul medical și și-a conceput o dietă personalizată care să o ducă în punctul în care să aibă greutatea mult visată.

Medicul a luat în calcul atât genetica, cât și microbiomul intestinal. Astfel, ea a reușit să atingă greutatea de 45 de kilograme.

Doctorița Emi Hosoda a precizat că trebuie să ținem cont de cantitatea de zahăr consumată și nu doar de calorii.

În plus, ea a mai specificat că zahărul în exces este stocat de corp sub formă de grăsime. Mai mult decât atât, medicul a mai menționat că nu are limite calorice pentru a slăbi.

Citește și: Cât costă un porc în 2022? Prețuri pentru carnea destinată mesei de Crăciun

Doctorița Emi Hosoda recomandă consumul de 15 și 30 de mililitri de apă per kilogram de greutate corporală.

Această recomandare depinde de nivelul de activitate zilnică, motiv pentru care persoanele active consumă mai multă apă decât cele sedentare.

Femeia a mărturisit că ia și suplimente de magneziu pentru a putea să se odihnească, dar și să reziste tentației la zahăr. E important și sportul în lupta cu kilogramele în plus. 

Citește și: ”Scopul meu este să port fustă scurtă până la 60 de ani” Andreea Bănică, mândră de felul în care arată. Ce le îndeamnă vedeta pe femeile care nu au grijă de imaginea lor

Sfaturile doctoriței Emi Hosoda

Dr. Emi Hosoda a oferit cinci sfaturi pentru pierderea în greutate.

1. Țineţi cont de zahăr, nu de calorii;

2. Nu număraţi caloriile;

3. Beţi suficientă apă;

4. Asiguraţi-vă că dormiţi suficient;

5. Antrenamentul de forță.

Citește și: Românii taie din bugetul pentru Sărbătorile de iarnă 2022