Pentru ca ne aflam la inceput de primavara si peste cateva saptamani se va da startul sezonului estival, am intocmit pentru voi o lista cu 3 diete drastice si eficiente care va vor ajuta sa slabiti rapid. (Slabire pe repede inainte- cum sa dai jos 5 kilograme intr-o saptamana) 

 

 

Diete drastice si eficiente- dieta balerina

Daca ai iesit din iarna cu o silueta plinuta si esti in cautarea unei diete drastice si eficienta, iti propunem dieta balerina.

In ce consta dieta balerina:

  • Bea doua pahare cu apa inainte de toate mesele.
  • Mese trebuie luate la ore fixe, de patru sau cinci ori pe zi.
  • Consuma putina carne.
  • Consuma zilnic o gustare care sa fie alcatuita dintr-un fruct.
  • Imprieteneste-te cu salatele si adauga zilnic cate una in meniul tau.
  • In total trebuie sa bei 2,5 l de apa pe zi.

 

Citeste si: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro

Citeste si: Scene greu de privit pentru salvamontiștii care au intervenit în salvarea fetei atacate de urs- wowbiz.ro

 

Diete drastice si eficiente- dieta disociata

O alta dieta drastica si eficienta, cu rezultate imediate vizibile la cantar este dieta disociata.

Rezultatele sale apar dupa doua saptamani si se mentin mult in timp. Iata cum se tine.

  • 2 zile (luni si marti) fructe si legume
  • 2 zile (miercuri si joi) carne de pui, vita sau peste
  • 2 zile (vineri si sambata) lactate (de preferat cu putina grasime)
  • Duminica zi de pauza!

In ziua 7 se poate consuma cate putin din ceea ce gasiti prin casa, chiar si 2 cuburi de ciocolata cu cacao sau o cupa de inghetata. De luni, reluati cura de slabire si reveniti la regimul disociat.  

Pentru rezultate de lunga durata este de preferat sa tineti macar 2 saptamani sau mai mult, fara a depasi o luna.

 

Diete drastice si eficiente- dieta cu apa

O alta dieta de slabit foarte populara in randul celor care se lupta cu kilogramele in plus este dieta cu apa.

Cu acesta cura de slabire se slabeste intre 3 si 7 kilograme.

Citeste si: La ce vârstă a avut Adrian Minune primul tort de ziua sa? „Bunicul meu lucra la un mare hotel, unde era o mare cofetărie și ne aducea prăjituri acasă și tort.”- kfetele.ro

Citeste si: Prima reacție a lui Selly după incidentul cu apa de la Beach, Please! 2024: "O să vă răcorească cu furtunul toți agenții de pază". Ce spune despre cei care vin deshidratați la festival- radioimpuls.ro

Principiile de slabire ale curei cu apa constau in faptul ca organismul face mai greu diferenta intre sete si foame. Cu alte cuvinte, vom inlocui consumul de alimente cu cel de apa, iar organismul va avea senzatia de satietate.

Dieta cu apa taie pofta de mancare insa, este bine sa stiti ca aceasta cura de slabire necesita ambitie si rabdare.

In ce consta dieta cu apa

  • Hidratarea organismului trebuie facuta treptat
  • Este indicat ca in primele trei zile sa incepeti sa beti un pahar cu apa, cu inghitituri mici, deci foarte lent
  • Cu 10 minute inainte de fiecare masa beti lent un pahar cu apa.
  • Cura va determina sa va formati un orar al meselor sis a renuntati la rontait.

Structura dietei trebuie sa aiba la baza 4-5 mese pe zi, cu mic- dejun obligatoriu.

Ce vom consuma si cum trebuie sa arate mesele

  • Dimineata: cafea, o felie de paine neagra, o lingura mare de branza de vaci slaba (sub 5% grasime), legume crude, o jumate de rosii

 

  • Pranz: 200 g de carne slaba (vita, pui, curcan) sau 200 g peste slab. Carnea se prepara fripta sau fiarta. O frigeti fara grasime, eventual pentru a nu se lipi, puneti doua picaturi de ulei pe o bucata de hartie si stergeti gratarul. Salata din legume crude in mod nelimitat. 300 g de fructe (mere, pere, capsuni, cirese, portocale, grapefruit.

 

  • Seara: un ou fiert sau o felie de sunca slaba, 1/4 l iaurt, 200 g fructe – din aceiasi categorie ca la pranz.

Daca veti respecta cu strictete aceasta dieta veti avea un aport energetic de 1200-1350 de calorii/zi, iar slabirea dumneavoastra va avea loc sigur si accelerat.


Abonează-te pe


Partenerii nostri
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si