Mâncăm puțin și de cel mult două ori pe zi! Este un mit pe care se bazează mulți atunci când vor să scape de kilogramele în plus. E însă o greșeală majoră, spun atât medicii, cât și instructorii de fitness.
Mâncăm puțin și de cel mult două ori pe zi! Este un mit pe care se bazează mulți atunci când vor să scape de kilogramele în plus. E însă o greșeală majoră, spun atât medicii, cât și instructorii de fitness.
Citește și: Un tip de exercițiu fizic poate întârzia simptomele bolii Alzheimer- studiu
Ce spun instrcutorii de fitness despre acest mit
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Cum ai calculat cantitatea de mâncare pe care eu ar trebui să o consum? Poți exemplifica încât să înțeleagă și cei de acasă sigur?”
Marius Țurcă, instructor de fitness: „Este foarte simplu. Sunt două ecuații „harris benedict„ ar fi una. Se calculează rata metabolismului bazal. Cât ardem noi în repaus, după care se înmulțesc cu niște indici de activitate zilnică indiferent că facem spor sau că suntem la birou.
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Cum trebuie să cântărim corect cantitatea?”
Marius Țurcă, instructor de fitness: „În principiu, valorile sunt ca să ne păstrăm masa musculară și să avem un stil de viață sănătos.
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Cumva este un mit faptul că dacă mâncăm puțin putem să slăbim?”
Marius Țurcă, instructor de fitness: „Da, pentru că dacă mâncăm puțin automat corpul va fi în stare de înfometare și tot ce mâncăm va depozita. El se va apăra pentru că nu primește nutrienții necesari.”
