Depresia de ianuarie. Cum o recunoaștem și cum o tratăm natural

Luna ianuarie este considerată de majoritatea oamenilor cea mai depesivă lună a anului. Dar care sunt motivele pentru care este etichetată așa? De fapt, lucrurile sunt simple. Ca orice desfășurare a evenimentelor, anul are un parcurs sinusoidal. Ai astfel, o curbă ascendentă ce corespunde lunii decembrie cand ai parte de emoții intense, te bucuri de sărbători, cadouri și bună dispoziție, ca apoi în luna ianuarie curba să cadă brusc.

Author: Georgiana Balaban Tuesday 25 January 2022 , 11:06

Depresia de ianuarie. Cum o recunoaștem și cum o tratăm natural

Depresia de ianuarie. Cum o recunoaștem și cum o tratăm natural.

[Sursa foto: pexels.com]
DISTRIBUIE
acest articol
DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL
Aa - Aa+

Odată ce sărbătorile s-au încheiat oamenii au tendința să cadă într-o stare de depresie și anxietate, deoarece anul nou a început și trebuie să-și reia activitățile. De aceea, este bine să preîntâmpini aceste stări prin apelarea la diferite metode care să-ți ridice nivelul de serotonină și bună dispoziție. De pildă, poți lua suplimente alimentare pe bază de plante antidepresive ca acestea, pentru a-ți relansa tonusul emoțional.

Citeste si: VIDEO- Românul din Rahova care le dă lecții de viață americanilor la ei acasă

S-a observat că, în general, persoanele care se confruntă cu singurătatea sau cu probleme financiare au tendința de a resimți cel mai tare melancolia lunii.

De altfel, psihologul britanic Cliff Arnall a desemnat în 2005, pe baza unei formule matematice, cea mai depresivă zi din an (Blue Monday) ca fiind a treia zi de luni din an. De-a lungul anilor, aceasta zi a coincis cu datele de 16, 17 sau 18 ianuarie.

Citeste si: VIDEO- Pablo Escobar de România, mort de COVID-19

Cum se poate identifica astenia de ianuarie? De obicei, chiar și oamenii foarte activi resimt o ușoară tristețe în această perioadă. Ritmul activităților de la locul de muncă se desfășoară mai lent, te simți mai apatic și parcă nu ai chef de nimic.

Te simți copleșit de faptul că un an nou începe, iar rezervele financiare sunt pe nivelul low. Practic pornirea este mai grea pentru majoritatea oamenilor.

De asemenea, caută să te implici în activități ce nu-ți vor lăsa mintea să zăbovească prea mult asupra unor gânduri negative. Ieși cu prietenii în natură, fă activitate fizică, aleargă, vizionează un film de comedie, respiră și practică yoga.

Citeste si: Doliu în lumea muzicii rock. A murit Dusty Hill, basistul trupei ZZ Top

Încearcă să aduci cât mai multă voie bună în viața ta și nu te adânci în stări cu emoții negative. Focalizează-te pe momentul prezent prin practicarea meditației. Trăiește momentul de acum. În felul acesta, vei înlătura stresul, grijile și anxietatea prin

ridicarea nivelului stimei de sine, oferindu-ți astfel o stare de optimism și încredere pentru viitor.

Ce mai poți face este să fii mereu atent la gândurile și emoțiile tale. Identifică stările care apar de-a lungul zilei și, dacă poți, notează-le într-un jurnal. În felul acesta te vei putea concentra și nu vei mai fi atât de dur cu tine. Vei reuși să înțelegi fluxul emoțiilor tale devenind mult mai înțelegător cu tine însuți.

Și nu în ultimul rând, conectează-te cu oamenii. Chiar dacă contextul actual pandemic ne forțează pe unii să lucrăm de acasă, este important totuși să găsești o metodă prin care să contactezi câte un coleg în fiecare zi. Te poți întâlni cu ei pe zoom, sau poți stabili o plimbare prin parc. Îți va da un boost de energie, atât ție, cât și colegului.

Citeste si: Alexia Eram, reacție neaşteptată după ce iubitul ei, Mario Fresh, s-ar fi sărutat cu Mira

Luna ianuarie este depresivă doar dacă o lași tu să fie așa. Intră în an cu forțe noi și bucură-te că ai început un an nou în care poți realiza atât de multe lucruri.


Abonează-te pe

Partenerii nostri
kanald.ro
Curs valutar BNR luni, 16 mai 2022: Cu cât se vând euro și dolarul la bănci. Moneda... Curs valutar BNR luni, 16 mai 2022: Cu cât se vând euro și dolarul la bănci. Moneda americană începe săptămâna la un nou maxim istoric
kfetele.ro
Anunț oficial: se dublează alocațiile pentru o parte dintre elevi! Cine va primi bani... Anunț oficial: se dublează alocațiile pentru o parte dintre elevi! Cine va primi bani în plus în fiecare lună
spotmedia.ro
Jason Momoa vine transpirat și la bustul gol, cu scuze că s-a fotografiat în Capela... Jason Momoa vine transpirat și la bustul gol, cu scuze că s-a fotografiat în Capela Sixtină (Video)
spotmedia.ro
De ce a dispărut Viagra Romei antice, planta pe care o adora Cezar De ce a dispărut Viagra Romei antice, planta pe care o adora Cezar
b1.ro
Surse apropiate Kremlinului: Vladimir Putin a fost operat de cancer. Două sosii,... Surse apropiate Kremlinului: Vladimir Putin a fost operat de cancer. Două sosii, pregătite să-l înlocuiască
ziareonline.ro
Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei
infoactual.ro
Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea... Europarlamentarul liberal Rareş Bogdan renunță la scandalul din coaliție, stabilitatea este mai importantă acum
evz.ro
Anunțul momentului pentru romanii cu credite! Vor avea parte de ajutor din partea... Anunțul momentului pentru romanii cu credite! Vor avea parte de ajutor din partea băncilor. Cine sunt cei vizați
doctorulzilei.net
Totul despre medicina minim invazivă. Cardiologia are aliați noi Totul despre medicina minim invazivă. Cardiologia are aliați noi
romaniatv.ro
Se fac angajări la ANAF! Se dau salarii și sporuri URIAȘE. Pentru multe dintre posturi... Se fac angajări la ANAF! Se dau salarii și sporuri URIAȘE. Pentru multe dintre posturi nu se cere deloc experiență
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si