Schimbările de fus orar, trecerea de la ora de iarnă la ora de vară și fluctuațiile bruște de temperatură au un impact mai mare asupra corpului nostru decât ne-am putea imagina.
Aceste fenomene influențează nu doar starea fizică, ci și sănătatea neurologică, după cum explică medicul neurolog Bogdan Pană.
Creierul nostru resimte aceste schimbări ca pe o formă de stres, care se transmite în întreg organismul. Deși pentru majoritatea oamenilor efectele sunt minore, cum ar fi o presiune ușoară la nivelul capului sau amețeli cauzate de variații ale tensiunii arteriale, persoanele cu afecțiuni neurologice preexistente pot fi mult mai afectate.
Pe termen mediu, aceste fluctuații pot conduce la astenie de primăvară, manifestată prin oboseală fizică și psihică, dificultăți de concentrare și chiar stări ușor depresive.
Pentru cei cu probleme cardiovasculare, schimbările de temperatură pot determina variații ale tensiunii arteriale, crescând riscul de accident vascular cerebral sau infarct. De asemenea, un atac migrenos netratat poate afecta semnificativ calitatea vieții pe durata zilei respective.
Efectele schimbărilor de fus orar
Când călătorim și ne confruntăm cu diferențe mici de fus orar, de una sau două ore, organismul se adaptează de obicei în una-două zile.
Însă pentru diferențe mai mari sau în cazul în care avem un program strict, este recomandat să ne ajustăm ora de culcare conform fusului orar al destinației. În astfel de situații, suplimentele cu melatonină pot fi de ajutor pentru a facilita adaptarea.Citește și: VIDEO „E cel mai important să prevenim”. Dr. Speranța Schimtzer, despre sănătatea pleoapelor
Recomandări și tratamente
Schimbarea orei este un fenomen cu care ne confruntăm de peste 50 de ani, iar pentru majoritatea oamenilor nu necesită tratamente speciale. Totuși, cei cu afecțiuni neurologice sau cardiovasculare ar trebui să discute cu medicul curant pentru a pregăti o strategie adecvată înainte de schimbările de sezon sau de fus orar.
O metodă simplă recomandată este ajustarea graduală a orei de culcare cu 10 minute mai devreme în fiecare zi, pentru a reduce impactul brusc al schimbării.
Suplimentele alimentare, în special melatonina, pot ajuta pe termen scurt la adaptarea ritmului circadian. În România, melatonina este disponibilă fără prescripție medicală, însă pacienții care urmează deja un tratament trebuie să consulte medicul înainte de a o utiliza, pentru a evita eventualele interacțiuni.
