Cum se manifesta lipsa de calciu in organism. Lesinul de cateva secunde sau palpitatiile sunt semnale de alarma. De ce este recomandat sa consumam broccoli si suc de portocale

Calciul este mineralul care da energie inimii. In lipsa lui, organismul nostru nu mai functioneaza cum ar trebui.

“Lipsa de calciu se poate manifesta prin tremor, palpitaţii, insomnie sau somnolenţă, leşinul de câteva secunde care nu implică şi pierderea totală a stării de conştienţă, pierderi de memorie şi scăderea capacităţii de memorare şi a atenţiei. De asemenea, pot apărea şi simptome ca senzaţie de amorţeală la nivelul membrelor, furnicături în degete, palme sau picioare ”, spune dr. Carmen Popa, medic internist.

Din cauza lipsei de calciu pot apărea şi boli precum osteoporoza şi spasmofilia.

Calciul este elementul constitutiv de bază al dinţilor şi oaselor, este esenţial pentru menţinerea sănătăţii acestora, intervine în secreţia insulinei, este important pentru coagularea sângelui, pentru buna funcţionare a inimii, muşchilor şi nervilor. Se găseşte în: seminţele de floarea-soarelui şi de susan, legumele cu frunze verzi, fasole, conopidă, varză, mazăre, ţelină, algele marine, produsele lactate, migdale, soia, gălbenuşul de ou, portocale şi broccoli, scrie adevarul.ro.

O ceasca de suc de portocale sau de buchetele de broccoli ofera peste 70 mg de calciu. Portocalele si broccoli sunt ideale din acest punct de vedere, deoarece contin si vitamina C sufiecienta pentru a ajuta la absorbtia calciului in organism.