Dieta mov. Movul este o culoare a naturii, o culoare regală și totodată un pigment care se găsește în alimentele puternic antioxidante. Această dietă se numește mov deoarece se bazează pe consumul intensiv de alimente închise la culoare, care conțin un puternic antioxidant natural, resveratrolul.
Dieta mov. În afară faptului că va ajută să slăbiți, consumul acestor alimente îmbunătățește memoria, revitalizează organismul, încetinește procesul de îmbătrânire și protejează aparatul cardiovascular, prevenind apariția aterosclerozei, a accidentelor vasculare, infarctului și hipertensiunii arteriale. Totodată, aceste alimente previn formarea calculilor renali, oferă protecție împotriva apariției cancerului, detoxifică ficatul, previn apariția cariilor, stimulează vederea și previn procesul de cădere a părului.
În primul rând, această dietă trebuie ținută timp de trei săptămâni.
În această perioadă va trebui să mâncați numai două mese normale pe zi, micul dejun și prânzul, iar în restul zilei, doar alimente mov – minimum 200 g pe zi.
Citeste si: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro
Nu mâncați niciodată după ora 18:00, iar dacă totuși vi se face foame, mâncați un fruct sau un iaurt degresat.
Dieta mov. Înainte de mesele principale beți un pahar cu apă amestecat cu sucul unei jumătăți de lămâie, iar între mese este bine să beți numai sucuri naturale de fructe, mere, lămâi sau portocale.
Beți doi sau trei litri de apă pe zi, iar de două sau de trei ori pe săptămâna este foarte bine să beți ceaiuri diuretice. Nu exagerați însă cu aceste ceaiuri, deoarece o dată cu apa sunt eliminate și sărurile minerale.
Dieta mov. Nu asociați niciodată carnea cu orez, cartofi sau paște. Puteți combina carnea cu diverse garnituri de legume, varză, ciuperci, fasole verde, ardei sau gogoșari, pe care le puteți „condimenta” cu cimbru, busuioc, oregano, enibahar sau sos de soia.
Pe parcursul dietei aveți voie să mâncați salate, fructe, legume crude sau preparate, lactate, brânzeturi și cereale integrale. În afară acestora, cele mai importante alimente care susțin dieta sunt alimentele mov: fasolea neagră, lintea, varză roșie, conopida violet, vinetele, ceapa roșie, cartofii mov, strugurii roșii și negri, prunele închise la culoare, corcodușele negre, dudele negre, murele și fragii, merele violet, smochinele mov, afinele, dar și busuiocul mov sau ceaiul de levănțică.
Dieta mov. Nu aveți voie să mâncați: pâine albă, prăjeli, alimente semipreparate, orez, mezeluri, dulciuri, conserve și alimente conservate, alimente fast-food, sosuri și condimente, unt, smântână, preparate de cofetărie și patiserie sau sucuri acidulate din magazin.
